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2016年6月 4日 (土)

6月4日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
突きと/蹴りのコンビネーション攻撃移動稽古。

対人になってキックミットに突きと蹴りの約束組手。

最後は自由組手を16セット

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ジュニア教室第2部
回し蹴りの受けてさばく約束組手。

総当たりの自由組手を7セット。

最後は腕立て、腹筋、背筋、ジャンプスクワットの補強運動。

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