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2016年5月

2016年5月29日 (日)

Sunday Morning Ride: 高柳

今日は久しぶりに松代経由で高柳へ。

往路の平地から速度が速く、ついて行くのがやっと…

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いつものパン屋さんはいつもの美味しさでした。

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復路はまさかの越路原。

家に帰って芍薬甘草湯服用したのに、内転筋が痙って悶絶orz

本日の走行距離:95km

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2016年5月28日 (土)

5月28日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
突きと/蹴りの移動稽古。
二人一組になってキックミットに突きと蹴りの稽古。
最後は黒帯と希望者が基立ちになって自由組手。

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ジュニア教室第2部
キックミットに突きと蹴りの約束組手。
最後は腕立て伏せ、腹筋、背筋、ジャンプスクワットの補強運動。

Saturday Morning Ride: 真木林道-栃尾

真木林道経由で栃尾へ。

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補給は“あぶらげ”
1件目に入ったお店は、揚げたては11時からと言う事でパス。
2件目は揚げたてOKでした。

新製品のチーズとソーセージの挟み揚げを注文。
不味くはないけど、普通にネギと鰹節の方がいいカモ…

本日の走行距離:64km

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2016年5月25日 (水)

5月25日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。

キックミットに突きと蹴りのコンビネーション攻撃。
突きの3連打から下段or上段蹴りなど。

緑帯以上が基立ちになって自由組手を11セット。

ジュニア教室第2部
指導部の持つキックミットに移動しながら突きの連打、前蹴り/突きの連打/膝蹴りなど。
対人になって3連突きの受け返し。

指導部を含め総当たりの自由組手を5セット。

*久しぶりに黒帯同士で組手しました。

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2016年5月22日 (日)

Sunday Morning Ride: 夢の森公園

越路原→塚山経由で柏崎。
途中で“ほんのびまんじゅう”と“生どら焼き”を補給し、柏崎にある夢の森公園へ。

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夢の森公園はカキツバタが有名らしいですが、ピークは過ぎていました。
でも、カキツバタってアヤメみたい。
あとでググると、同じ仲間のようです。

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帰路は桝形山経由。
越路橋から先は、脚が売り切れ一人旅。

ロードに乗っていないと思ったら、4週間ぶりでしたorz

2016年5月21日 (土)

5月21日の稽古(東北中学)

運動会だった小学校があり、指導部を入れて7名でしたorz

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古

股関節/肩胛骨の可動域を広げる&聴覚反射のトレーニング。

ラダートレーニングで終了。

2016年5月18日 (水)

5月18日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
対人になってキックミットに突きと蹴りのコンビネーション攻撃。
黒帯が持つキックミットに移動しながら突きの連打。
上級者が基立ちになって自由組手を9セット。

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ジュニア教室第2部&一般の部
1部に引き続きキックミットに突きと蹴りのコンビネーション攻撃。

2016年5月15日 (日)

クライ魔H登山隊:湯ノ丸山&烏帽子岳

前回はきついだけで修行みたいな山行だったので、今回は眺望も良い比較的登りやすいところ。
と言う事で湯ノ丸山&烏帽子岳へ。

天気も良く絶好の山行日和。
湯ノ丸山には1時間で着いてしまったので、北峯に行ってから烏帽子岳へ縦走。

休憩時間も含めて5時間の山行でした。

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2016年5月14日 (土)

5月14日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
突きと蹴りのコンビネーション攻撃の移動稽古。
キックミットに上中下段&左右の回し蹴り、突きの連打。
最後に自由組手を10セット。

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ジュニア教室第2部
90秒の自由組手を総当たりで7セット。
シャドーでの組手稽古。
補強運動で終了。

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2016年5月11日 (水)

5月11日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りのその場基本稽古。
突きと蹴りの移動稽古。
対人になって約束組手。
突きの3連打から中段回し蹴り、相手はそれを受けて中段回し蹴りの返しなど。
緑帯以上が基立ちになって自由組手を9セット。

ジュニア教室第2部
指導部が持つキックミットに中段回し蹴り、下段回し蹴り、前蹴り。
1セット90秒の自由組手を1人2セット。

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2016年5月 7日 (土)

5月7日の稽古(東北中学)

今夜は春季昇級審査春で22名が受審しました。

審査内容は基本稽古、移動稽古、型、組手です。

みんなちょっと緊張気味でしたね。

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2016年5月 4日 (水)

ECHIGO HILLSIDE PARK

今日と明日は無料開園日。

ちょっと(かなり)風が強かったかな。

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2016年5月 3日 (火)

クライ魔H登山隊: 小野子山~中の岳~十二ガ岳

GWなのでメジャーな山は避けて群馬の小野子山~中の岳~十二ガ岳を縦走。

縦走って言うより、三つの山を往復し5回上ったって感じでしょうか。

なので獲得標高は1200m。

天気はパッとしないし、急登の連続でほぼトレーニング状態。

それでもカモシカに超接近遭遇できてラッキー!

疲れた~

この三つの山を往復
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2016年5月 2日 (月)

東山

ハナミズキって今まで気にしていなかったけど、お向かいさんの庭や、近所の公園にも咲いていました。

せっかく寝坊?したので、近所も良いけど自転車はあきらめて東山へGO

200-500mmは鉄と運動会以外に使い道あるのか?と思ったけど、風景にも使えそう。

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2016年5月 1日 (日)

レンズ沼

沼にまったままですorz

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