時計

2017年10月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
無料ブログはココログ

« 2016年2月 | トップページ | 2016年4月 »

2016年3月

2016年3月27日 (日)

メキシコ出張 1日目:

今日は錬成大会ですが、タイミング悪くメキシコへ出張。
この大会にあわせてスピードライト(ストロボ)を買い換えたのにorz

ダラスでの入国審査は、自動入国審査端末(APC: Automated Passport Control)が導入されてからスムースになってストレスフリー。

これからタコスの本場に行くというのに、乗り継ぎの合間に初TACO BELL
コレはコレでアリだと思いますけど。

Img_1567_r

Img_1569_r

2016年3月26日 (土)

メキシコ出張 前泊

明日からメキシコ出張。

午前早い便なので成田前泊。
最初に予約した便は夕方だったけど、旅行会社の手違いで前泊していますorz

ホテル内にコンビニがあるけど、500mlの缶ビールが492円!
良いホテルだとコンビニもホテル価格になるのかorz

Img_1553_r

2016年3月23日 (水)

3月23日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
対人になって蹴りと突きの約束組手。
初級と中級以上に分かれて自由組手。

ジュニア教室第2部
試合と同じ90秒の自由組手を10セット。

Img_1502_r

2016年3月22日 (火)

Today’s B2W

朝は調子が良いと思ったら追い風でしたorz

帰りは今季初の信濃川土手。
向かい風で全く脚が回らない。

Img_2529_2

2016年3月20日 (日)

今週の撮り鉄

ダイヤ改正まであと一週間。

JR貨物のEF81はこれで撮り納めかな。

Dsc_8199_r

Dsc_8224_r

Dsc_8269_r

Dsc_8293_r

2016年3月19日 (土)

3月19日の稽古(市民体育館)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
突きと蹴りの移動稽古。

黒帯と上級者が基立ちになり、回し蹴りのみの約束組手と自由組手を18セット。

5年前の震災で福島から避難していたAさんは、来週から福島へ戻るため今夜が最後の稽古。
みんなで記念撮影しました。

Img_1450_r

Img_1455_r


ジュニア教室第2部

一部に引き続き約束組手と自由組手。

Img_1458_r

Img_1475_r_2

2016年3月16日 (水)

3月16日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、股関節/肩胛骨の可動域を広げる運動、コアトレーニング。
突き/受け/蹴りの基本稽古。

初級と中級以上に分かれてミット稽古。
突きと蹴りのコンビネーション攻撃を数パターン。

最後は自由組手を8セット。

ジュニア教室 第2部
1部に引き続きミット稽古。
移動しながら突きと蹴り。
前脚/後ろ脚の前蹴り。

最後は90秒の自由組手を5セット。

Img_1426_r

Img_1427_r

Img_1444_r


こちらは上段蹴り自主連
Img_1434_r

今夜は二人の高校合格報告がありました。
そのうちの一人のAさんは、5年前の震災で福島から避難していて、福島の高校を受験したそうです。
春はまさに新生活のスタートの季節です。

2016年3月13日 (日)

今週の撮り鉄

そろそろ自転車に乗れそうな気候になったので、鉄のシーズンも終わりに近くなりました。

Dsc_7952_r

Dsc_7961_r

Img_1320_r

Img_1327_r

Dsc_7988_r

Dsc_8033_r

Img_1358_r

Dsc_8084_r

Dsc_8110_r

Dsc_8124_r

Dsc_8132_r

Dsc_8145_r

Dsc_8159_r

2016年3月12日 (土)

3月12日の稽古(市民体育館)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
突きと蹴りの移動稽古。

初級と中級以上に分かれてキックミットを使った約束組手。
最後は黒帯と茶帯が基立ちになって自由組手

Img_1359_r



ジュニア教室第2部
一部に引き続きミット稽古。
最後は2部も自由組手。

Img_1363_r_2

Img_1364_r

Img_1366_r

Img_1369_r

2016年3月 9日 (水)

3月9日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
キックミットに突きと回し蹴りのコンビネーション攻撃。
上級者が基立ちになって、自由組手を16セット。

ジュニア教室第2部
対人になって相手を中心に回りながら90°毎に突きの2連打。
反復横跳びの様に横移動から、移動した方法の腕から2連打と回し蹴り。
同じ様に3連打から2連打と逆脚で回し蹴り。
自由組手は1分を総当たり。

最後は腕立て/腹筋/ジャンプスクワットを2セット。

Img_1305_r

Img_1308_r

今夜は先日高校の空手部で、昇段審査に合格したYちゃんが稽古に参加してくれました。

Img_1289_r

2016年3月 6日 (日)

G7Xで撮り鉄

G7Xは6.5枚/秒の連写が出来るので、鉄に投入してみました。

十分使えますね~

Img_1245_r

Img_1273_r

Img_1257_r_2

コレはD4

Dsc_7902_r

今週の撮り鉄vol. 1

金曜日の夕日を撮りそこね、昨日も天気が良かったので稽古前に前川に出撃。

しかーし、日没前に雲に隠れてしまったorz

Dsc_7822b_r

Dsc_7845_r

Dsc_7863b_r

2016年3月 5日 (土)

3月5日の稽古(東北中学)


ジュニア教室

準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
キックミットorテコンドーミットに回し蹴りと後ろ回し蹴りなどの組手稽古。
キックミットに順突き/逆突き/下突きの3連打。

上級者が基立ちになって、回し蹴りの約束組手。
最後は自由組手を16セット。

Img_1176_r

Img_1178_r

Img_1181_r

Img_1182_r

Img_1186_r

Img_1188_r

ジュニア教室第2部
1部に引き続きミット稽古。
前脚での蹴りを数パターン。
逆突き&順突きの約束組手。
総当たりの自由組手。

100本突きから中段突きの基本。
最後は腕立て/腹筋/ジャンプスクワットの筋トレ

Img_1192_r

Img_1194_r

Img_1196_r

Img_1198_r

Img_1201_r

Img_1206_r

Img_1209_r

Img_1215_r

Img_1229_r

Img_1235_r

« 2016年2月 | トップページ | 2016年4月 »