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2016年3月 9日 (水)

3月9日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
キックミットに突きと回し蹴りのコンビネーション攻撃。
上級者が基立ちになって、自由組手を16セット。

ジュニア教室第2部
対人になって相手を中心に回りながら90°毎に突きの2連打。
反復横跳びの様に横移動から、移動した方法の腕から2連打と回し蹴り。
同じ様に3連打から2連打と逆脚で回し蹴り。
自由組手は1分を総当たり。

最後は腕立て/腹筋/ジャンプスクワットを2セット。

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今夜は先日高校の空手部で、昇段審査に合格したYちゃんが稽古に参加してくれました。

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