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2016年3月 5日 (土)

3月5日の稽古(東北中学)


ジュニア教室

準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
キックミットorテコンドーミットに回し蹴りと後ろ回し蹴りなどの組手稽古。
キックミットに順突き/逆突き/下突きの3連打。

上級者が基立ちになって、回し蹴りの約束組手。
最後は自由組手を16セット。

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ジュニア教室第2部
1部に引き続きミット稽古。
前脚での蹴りを数パターン。
逆突き&順突きの約束組手。
総当たりの自由組手。

100本突きから中段突きの基本。
最後は腕立て/腹筋/ジャンプスクワットの筋トレ

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