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2016年2月

2016年2月27日 (土)

2月27日の稽古(市民体育館)


ジュニア教室

準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
キックミットorテコンドーミットに回し蹴りと後ろ回し蹴りなどの組手稽古。

上級者が基立ちになって自由組手を18セット。

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ジュニア教室第2部
1部に引き続きミット稽古。

対人になって片方が蹴りの攻撃、もう片方が受けの稽古。

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2016年2月24日 (水)

2月24日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古

組手稽古:約束組手
相手の突き/蹴りをさばきながら斜め前に移動し、回し蹴りで反撃。

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ジュニア教室第2部
組手稽古
基立ちはキックミットで受け、1部と同じ内容の約束組手。
キックミットに移動しながら突き/蹴りの連続攻撃連打。
基立ちが指示する攻撃を、キックミットに前手突き/逆突き/2連打/3連打。

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2016年2月20日 (土)

2月20日の稽古(市民体育館)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
キックミットorテコンドーミットに回し蹴りと後ろ回し蹴りなどの組手稽古。

上級者が基立ちになって自由組手を17セット。

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ジュニア教室第2部
1部に引き続きミット稽古。

最後は組手希望者総当たりの自由組手。

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2016年2月17日 (水)

2月17日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古

組手稽古
対人になって基立ちの下段蹴りを受け、中段/上段回し蹴りの反撃。
突きの4&5連打から中段回し蹴り。
最後は上級者が基立ちになって自由組手を9セット。

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ジュニア教室第2部
1部に引き続きキックミットに突きと蹴りのコンビネーション攻撃。

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2016年2月13日 (土)

2月13日の稽古(市民体育館)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
順突き/逆突きの移動稽古。

型稽古
太極1にある転身の稽古。
全員で太極1

組手稽古
キックミットorテコンドーミットに回し蹴り&後ろ回し蹴り。
キックミットを使用した約束組手は、基立ちの下突きを下段払いしてから上段回し蹴り。

最後は自由組手を14セット。

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ジュニア教室第2部&一般の部
テコンドーミットに全力パンチなどの突きの稽古。

最後は8人総当たりの自由組手。

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2016年2月10日 (水)

2月10日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動(ランニング含む)、コアトレーニング、股関節と肩胛骨の可動域を広げる運動。
突き/受け/蹴りの基本稽古。

キックミットに突きと蹴りのコンビネーション攻撃を数パターン。
黒帯と希望者が基立ちになって自由組手8セット。

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ジュニア教室第2部
キックミットに移動しながら突き連打。
構えた状態でキックミットに前手突き/逆突き/2連打/3連打。

2016年2月 6日 (土)

2月6日の稽古(市民体育館)

今夜も新潟道場のK俣代表師範が指導に来てくださいました。

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古
突きと蹴りの移動稽古。

対人になって相手の回りをサイドステップ。
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テコンドーミットに回し蹴り&後ろ回し蹴り。
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キックミットに逆突きと下突き。
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希望者が基立ちになって自由組手13セット。


ジュニア教室第2部 & 一般の部
1部で行った突きと蹴りの移動稽古を、パターンを増やして稽古。
8名総当たりの自由組手。

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2016年2月 3日 (水)

2月3日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
寒かったのでランニング(前/横/後ろ走り)
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
肩胛骨と股関節の可動域を広げる運動。
突きと蹴りの移動稽古。

小休止後はラダートレーニング

18日ぶりの稽古(運動)だったので、負荷は少なくてもヘロヘロでした。

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