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2016年2月 3日 (水)

2月3日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
寒かったのでランニング(前/横/後ろ走り)
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
肩胛骨と股関節の可動域を広げる運動。
突きと蹴りの移動稽古。

小休止後はラダートレーニング

18日ぶりの稽古(運動)だったので、負荷は少なくてもヘロヘロでした。

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