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2016年2月10日 (水)

2月10日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動(ランニング含む)、コアトレーニング、股関節と肩胛骨の可動域を広げる運動。
突き/受け/蹴りの基本稽古。

キックミットに突きと蹴りのコンビネーション攻撃を数パターン。
黒帯と希望者が基立ちになって自由組手8セット。

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ジュニア教室第2部
キックミットに移動しながら突き連打。
構えた状態でキックミットに前手突き/逆突き/2連打/3連打。

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