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2016年1月 6日 (水)

1月6日の稽古(宮内中学)

今夜が新武会長岡の稽古初め。
小中高生はまだ冬休み。
宿題が終わった子、終わらない子も若干名いました。

ジュニア教室
ジョグ、後ろ向き走り、横走りなどでアップ。
準備運動、コアトレーニング、肩胛骨と股関節の可動域を広げる運動などから、突き/受け/蹴りの基本稽古。

組手稽古
キックミットに突き、突きと蹴りのコンビネーション攻撃を数パターン。
大人と希望者が基立ちになり自由組手を10セット。

ジュニア教室第2部 & 一般の部
一部に引き続き組手稽古。
キックミットに移動しながら前手突き、逆突き、2連突き。
組手構えでロー&インローキック。

指導員が出すキックミットの方向に合わせて突きのコンビネーション攻撃。

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