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2015年10月21日 (水)

10月21日の稽古(宮内中学)

約3ヶ月ぶりの宮内中学です。
武道場はまだ改修工事が済んでいないので、しばらくは体育館での稽古となります。

ジュニア教室第1部
準備運動
基本稽古:
  突き/受け/蹴り

型稽古
  追い突きの型
  逆突きの型
  太極1

移動稽古:
  順突き/逆突き
  黒帯と上級者の持つキックミットに移動しながら…
  順突き&逆突き
  後ろ脚で前蹴り
  後ろ脚を前脚に寄せてから前脚で前蹴り

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ジュニア教室第2部 & 一般の部
組手と型に分かれての稽古


それぞれ黒帯女子が指導

組手
黒帯の持つキックミットに、第1部と同じように突きと蹴り。

約束組手
  対人になって2連打の受け
  前脚と後ろ脚の下段/中段/上段回し蹴りの受け
  蹴りだけのスパーリングを6セット。

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