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2015年7月 8日 (水)

7月8日(水)の稽古(宮内中学)

久しぶりに指導部が一人だったので、女子高生黒帯も前に出てもらいました。

ジュニア教室
準備運動、肩胛骨&股関節の可動域を広げる運動、コアトレーニング。
突き/蹴り/受けの基本稽古。

移動稽古
突きと蹴りのコンビネーション攻撃を数パターン。

大人の持つキックミットにコンビネーション攻撃を数パターン。

最後は自由組手を10セット。

ジュニア教室第2部 & 一般の部
引き続き大人の持つキックミットにコンビネーション攻撃を数パターン。

最後は総当たりの自由組手を10セット。

*今夜は画像無しですorz

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