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2015年7月 1日 (水)

7月1日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、突き/受け/蹴りの基本稽古。

指導部の持つキックミットに、前蹴り、前蹴りからの3連打。
基立ちの下段蹴りを受けてから、下段蹴りを返し、横に移動してから3連打と上段蹴りのコンビネーション攻撃を数パターン。

同じ体格同士での自由組手を6セット。

Img_1735_r

ジュニア教室第2部 & 一般の部
1部に引き続きキックミットにコンビネーション攻撃を数パターン。

指導部が基立ちになり約束組手を数パターン。

同じ体格同士での自由組手を4セット。

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