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2015年6月 3日 (水)

6月3日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、股関節の可動域を広げる運動。
突き/受け/蹴りの基本稽古

組手稽古
突きと蹴りのコンビネーション攻撃での移動稽古。
今夜のテーマは、前蹴りをしてから突きの連打と回し蹴り。

対人になって約束組手
下段回し蹴りをしてから横に転身して、突きの2連打&上段蹴り。

自由組手
今日やった攻撃パターンを取り入れた自由組手を10セット。

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一般の部 & ジュニア教室第2部
指導部の持つキックミットに、1部で行った前蹴りから突きの連打と回し蹴りを数パターン。

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