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2015年4月

2015年4月30日 (木)

Tuesday Morning Ride: 山古志-金倉山

日曜に引き続き今日も金倉山へ。

日曜日は雪で頂上へは行けませんでしたが、虫亀からは大丈夫でした。
でも、小千谷側は雪で通れません。

摂田屋でS原君とすれ違い、山古志からの帰路は妙見堰でY谷君、B藤さんらに会い、見かけた自転車乗りは会社の人ばかりorz

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2015年4月26日 (日)

Solo Sunday Morning Ride: 山古志

今日は所用があり一人で山岳練習。

今年初の山古志。

虫亀の山菜売り場のおばさんに(おばあちゃんカモ)金倉に行けるか訪ねたらOKとの事。

毎年GWを過ぎないと開かないのに?と思いながら進んでみると、やっぱりダメでした。

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2015年4月25日 (土)

4月25日の稽古(東北中学)

今夜は新潟道場からK俣先生とO里先生をお招きして、春期昇級審査でした。

審査内容は、基本稽古/移動稽古/型/組手でした。

結果は全員合格!(良かった)

お疲れ様でした。

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Saturday Morning Ride:与板-石地-薬師峠-ニュータウン

今朝は6名でDestinationは石地のパン屋さん。

メンバーとコースから、かなりきつくなりそうorz

予想撮り、リ便ジャー2さんが飛び出す…
しかし、集団は逃げを容認(^^)

今シーズンの8時組は、最後ヘロヘロになります…

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本日の走行距離:73km
平均速度:28.7Km/h

2015年4月22日 (水)

4月22日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、股関節の可動域を広げる運動。
突き/受け/蹴りの基本稽古

型稽古
帯毎に分かれて昇級審査の課題型。

組手稽古
黒帯と上級者が基立ちになって、40秒/セットを11セット。

一般の部 & ジュニア教室第2部
一般の部とジュニア希望者はB吉指導員が担当の組手稽古。

残りのジュニアは引き続き課題型の稽古。

2015年4月19日 (日)

クライ魔H登山隊: 浅間隠山

三つある登山ルートの中から、浅間隠温泉郷からのコース(コースタイム2時間40分)を選びました。
15時から雨の予報だったので、最短コースの二度上登山口からとの意見もありましたが、コースタイムは1時間30分だったので、私たちだと1時間もかからないので却下。

途中休憩を入れても1時間40分で山頂へ。
しかし、予報より早く雨(雪交じり)が降り始め、補給を早く済ませて下山。

下りは1時間5分でした。

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2015年4月18日 (土)

4月18日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
稽古前に来週実施される昇級審査について、どのような心構えで受審するべきか、N師範より説明がありました。

準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
移動稽古
蹴り、突き、受けと突きのコンビネーションなどを数パターン。

帯毎に分かれて型の稽古。

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ジュニア教室第2部
引き続き帯毎の型の稽古

一般の部
キックミットに突きと蹴りを数パターン

Saturday Morning Ride: 信濃川土手

今日は所用があるため、走れる時間は1時間だけなので、蔵王橋まで皆さんと一緒に走り帰投。

川下へ吹く風は強風で、30km/h以上で走ってもものすごーく楽ちん。
しかし、帰路は25km/hを出すのがやっとorz

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2015年4月15日 (水)

4月15日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、股関節の可動域を広げる運動。
突き/受け/蹴りの基本稽古。

帯毎に分かれ、昇級審査の課題型稽古

最後は久しぶりにキツネ狩り。

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ジュニア教室第2部
組手稽古班、型稽古班に分かれて稽古。

組手は突き中心。

型はそれぞれの課題型の稽古。

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2015年4月12日 (日)

Sunday Morning Ride: 高柳

今日はちょっと遠いので7:30出発。
クライ魔H師匠は、30分早まった事に気付かなかったみたいで、SOLOだったようです。

なぜか土手からすでに早い…
このペースで続くと最後まで持たないと思ったら、越路橋でペースダウン。

ちょっとした上りがあると、誰かが飛び出す繰り返しorz
Destinationの高柳にあるパン屋さんに着く頃はヘロヘロ。

走行距離:90km
平均速度:28.2km/h

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2015年4月11日 (土)

4月11日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
追い突き/逆突きの移動稽古。

帯毎に分かれ、黒帯の指導で昇級審査の課題型稽古。

ジュニア教室第2部 & 一般の部
ジュニア教室第2部は引き続き型の稽古。
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一般の部は組手稽古。
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2015年4月10日 (金)

Today’s B2W:

ようやく長岡でも桜が咲き始めました。

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2015年4月 9日 (木)

Today’s B2W & 鉄

会社帰りに宮内駅下り側の踏切で、電気機関車の音がしたので行ってみると、ローピン81が停車中。

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2015年4月 4日 (土)

Saturday Morning Ride: 柏崎“夢の森公園”

今日も8時組参戦。

集合時間の10分前になっても、誰も現れない…
Endさんと2人か?と思ったら、5人集まりました。
走り始めは寒く、ウインドブレーカーを着ていないのは自分だけ。

塚山経由で目的地は柏崎の夢の森公園。
少数精鋭なのと、追い風に助けられ結構良いペース。
*帰路は向かい風だけど…

今日は上りが多く、自分なりに追い込むところは追い込んでみた。

あー疲れた。

本日の走行距離:77km

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2015年4月 1日 (水)

4月1日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。

移動稽古
  追い突き/逆突き/突きの2連打。
  上段受け&逆突き、下段払い&逆突き。
  前蹴り。

型稽古
  白帯は黒帯が追い突きの指導

  色帯は全員で、追い突きの型、逆突きの型、太極1。

自由組手
  ジュニアだけで40秒/セットを7セット。
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ジュニア教室第2部

黒帯が持つキックミットに、逆突き、前手&逆突き、回し蹴りなど。

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