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2014年12月13日 (土)

12月13日の稽古(東北中学)

今日は大雪の中15名の道場生が稽古に来ました。

ジュニア教室 & 一般の部
道場内は冷え込んでいたので、ランニングでカラダを温めてから準備運動、コアトレーニング。
突き、受け、蹴りの基本稽古。

ラダートレーニング、コーディネーショントレーニング要素を取り入れた蹴りの稽古。

最後は氷鬼を2セット。

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