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2014年8月15日 (金)

Solo Friday Morning Ride: 東山

本当は八方台に行こうと思ったけど、昨日踏み込みすぎたせいか成願寺辺りで左膝が痛くなり、Uターンして東山に変更。

とりあえず今日は引き脚を意識して軽めで終了。

重いギヤでタバタプロトコルは効果が出るけど、膝に負担がかかっているみたいで、やり方を考えないとダメかも。

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帰り道で踏切に引っかかっり、トワイライトエクスプレスが3時間半遅れ&臨時列車の彩(いろどり)が通過。

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自転車」カテゴリの記事

コメント

膝痛は後を引きますのでご注意あれ。
Tabataの20秒は、5秒くらいまでにギュ〜〜ンと上げていって、後半は垂れないようにした方が良いみたいですね。最初にガッといくと膝に負荷が掛かりすぎます。

リ便ジャー2さん
なるほど、参考になります。
次にやるときに試してみます。

いままで左膝が痛くなった事がなかったので、無理をしないようにします。

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