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2014年7月30日 (水)

7月30日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、肩胛骨と股関節の可動域を広げる運動を数種類。

基本稽古:
  突き/蹴り/受け。

移動稽古:
  順突き
  逆突き
  上段受け&逆突き
  内受け&逆突き
  下段払い&逆突き。
  前蹴り/回し蹴り。

キックミット
  前手/逆突きの2連打
  前手/逆突き/下突きの3連打
  下段蹴り
  中段回し蹴り
  上段回し蹴り

ジュニア教室第2部
5名が残って蹴り中心の組手稽古。
先週と同様にファーストコンタクト用にキックミットへ前蹴り。
どれくらいのインパクトがあるか、同じくらいの体重の、黒帯女子の蹴りを体験。
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相手との距離を詰めるため、後ろ足を前に送ってから前足での前蹴り。
前足を前に進めてから後ろ足の前蹴り。

対人になって約束組手。
  ローキックを受けて、ローキックの返し。
  同じ動きを基立ちの持つキックミットにローキック。

中段回し蹴りを左右連続40回で終了。

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夏休みに入ったせいか、いつもより少なめの人数でした。
ここの武道場は断熱が良いのか、暑く感じません。

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