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2014年7月23日 (水)

7月23日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、肩胛骨と股関節の可動域を広げる運動を数種類。
聴覚反射を養う運動を数種類。

突き/蹴り/受けの基本稽古。

大人と黒帯が持つキックミットに、前蹴り/中段&上段回し蹴り、前手&逆突きの2連打から下段回し蹴り、前手&逆突きの2連打から脚をスイッチして下段回し蹴り。

一般の部
Wanpetさんの主導で組手試合のファーストコンタクトに有効な前蹴りの稽古。

膝蹴りを数パターン。

前脚でローキックを受けてからその脚でインローキック。
同様に続けて下突きのコンビネーション攻撃。

前蹴りを外受けして交わしてから軸足の蹴りこみなどでした。

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