時計

2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
無料ブログはココログ

« 今週の撮り鉄vol.1 トワイライトエクスプレス | トップページ | Saturday Morning Ride: 高柳 »

2014年7月 2日 (水)

7月2日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、股関節の可動域を広げる運動。
突き/受け/蹴りの基本稽古。

緑帯以上が基立ちになり、1セット40秒を14セット。

最後はキツネ狩りを2セット。

ジュニア教室第2部 & 一般の部
試合でのファーストコンタクトの稽古。
攻撃を途切れさせないようなパターンをシャドーで数種類。

大人が基立ちになって自由組手。
ガチに当たらないで、連続攻撃が出せる事を意識して一人6セット。

Img_6637_r

Img_6639_r

Img_6638_r

Img_6641_r


K俣先生じゃないけど今夜のSweets

ペコちゃんのほっぺ『くまもとみかん』バージョン
甘すぎず、ほんのりミカンのクリームが絶妙。

Img_6645_r


Sweetsの後は、今夜のおつまみは『アサツキ』
にがみ&辛みが最高!

Img_6648_r

« 今週の撮り鉄vol.1 トワイライトエクスプレス | トップページ | Saturday Morning Ride: 高柳 »

空手」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 今週の撮り鉄vol.1 トワイライトエクスプレス | トップページ | Saturday Morning Ride: 高柳 »