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2014年5月 7日 (水)

5月7日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動
基本稽古
  突き:諸手突き/中段&上段突き/裏拳顔面打ち/手刀鎖骨打ち/手刀顔面打ち
  受け:上段受け/下段払い
  蹴り:蹴上げ/前蹴り/回し蹴り

移動稽古
  運足
  順突き
  逆突き
  前蹴り
  回し蹴り

組手稽古
  上級者が基立ちになって自由組手。
  1セット40秒を12セット。

最後は体育館でキツネ狩りを3セット。

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ジュニア教室 第2部
希望者が二人残って組手稽古。
大人が持つキックミットにコンビネーション攻撃を十数パターン。

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