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2014年5月28日 (水)

5月28日の稽古(宮内中学)

今夜はデトロイト支部長のB吉指導員が一時帰国し、稽古に参加してくれました。

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。

移動稽古
運足/順突き/逆突き/順突き&逆突き/前蹴り/回し蹴り/順突き&逆突き。

自由組手
緑帯が基立ちになって15セット。

最後はキツネ狩りを3セット。

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ジュニア教室第2部 & 一般の部
B吉指導員主導で組手稽古。
パンチングミットに順突き/逆突き/順突き&逆突きの2連打。
キックミットにスネの内側を使った回し蹴り。

最後はアメリカ仕込みの護身術。
首を絞めながら押されたときの対処法。

左か右の腕を上に上げ、カラダを半身にして肘を相手の腕に打ち下ろし、打ち下ろした腕で顔面を肘打ちor裏拳、肩と肘を押さえて膝蹴り3発し最後は相手を引き倒す。
*過剰防衛だよな~きっと。

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