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2014年4月 2日 (水)

4月2日の稽古(宮内中学)


ジュニア教室

準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。

移動稽古
前屈立ちになって運足の稽古
順突き&逆突き。
手刀回し受け。
前蹴り。

キックミット
黒帯と大人が持つ黒帯にキックミット。
順突き&逆突きから前足をスイッチして中段回し蹴り。
ローキックを受けて中段回し蹴りの反撃など数種類。

最後は氷鬼を2セット。

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一般の部 & ジュニア教室第2部

約束組手
前手&逆突きの受け。
逆突きを打ち受けでかわしてから、中段回し蹴りなど数種類。

組手
突きだけの組手。
蹴りだけの組手。
自由組手。

シャドー組手
仮想の相手に自由攻撃のシャドーを3セット。

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