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2014年4月16日 (水)

4月16日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング。
突き/受け/蹴りの基本稽古。

小休止後は帯毎に分かれて、今週土曜日の昇級審査に向けて型の稽古。

Img_6269_r

ジュニア教室 第2部
希望者が残り、引き続き課題の型の稽古。

Img_6271_r

一般の部
久しぶりにwanpetさん主導の基本稽古。

下半身強化
  股関節伸展スクワット&前蹴り
  スクワット&横蹴り
  レッグランジ with 下段払い
  三角受け&中段回し蹴り
  ローキック受けからそのままインローor中段回し蹴り
  金的蹴り
  三日月蹴り
  など…

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