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2014年3月

2014年3月30日 (日)

第10回空手道錬成大会

今日は上地流/極真館新潟/山口道場/新武会 新潟&長岡の合同錬成大会でした。
(フルコンタクトルールの組手大会)

総勢66名が参加し、新武会長岡からも8名が出場。

画像データの処理が手つかずなので、長岡の選手の画像は後日掲示します。

皆さんお疲れ様でした。

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2014年3月29日 (土)

3月29日の稽古(市民体育館)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、聴覚反射のトレーニング。
基本稽古は突き/受け/蹴り。

キックミット
前蹴り
上/中回し蹴り
前手逆突きをシャドーでしてから脚をスイッチして左回し蹴り。
3連打をシャドーでしてから右ローキック。

自由組手
黒帯と上級者が基立ちになって17人組手…

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ジュニア教室 第2部
S弐段の主導で約束組手。
相手の攻撃(突き/蹴り)を外受け/下段払いからの反撃。
回し蹴りをインローでカウンターなど

冬期市民体育館の稽古は今夜で終了。
来週からは東北中学です。

明日はいよいよ、組手の錬成大会。
出場選手の皆さんガンバレ!

2014年3月28日 (金)

Today’s B2W: 初出動

ようやく初通バイ。

MTBに空気は入れておいたけど、サイコンの電池が終わってたorz

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帰路は信濃川土手経由。
I先生の家近くの土手の道が来月開通です。

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Fin's近くで桜が咲いていました。
ご近所の片がシキザクラだと教えてくださいました。
年に2回咲くそうです。

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2014年3月26日 (水)

3月26日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室

準備運動、コアトレーニング、肩胛骨と股関節の可動域を広げる運動を数種類。

基本稽古は突き/受け/蹴り。

約束組手
突きと蹴りのコンビネーション攻撃を数種類。

自由組手
40秒/セットを9セット。

最後は久しぶりに凍り鬼を2セット。

ジュニア教室 第2部
希望者が残り組手稽古

約束組手
突きと蹴りのコンビネーション攻撃を数種類。

自由組手
上級者が基立ちになって60秒/セットを4セット。
錬成大会選手同士で総当たり(一人3セット)

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2014年3月23日 (日)

弥彦山

今朝自転車に乗ろうと思って準備して外に出たら路面が濡れていて、どーしようかなと思っていたら、レインKさんから電話があり、午後から晴れるから弥彦に行こうとお誘いが…

弥彦登山は小4の遠足以来です。

気温は10℃ですが登っているときはロングTシャツ1枚でOK。
7合目くらいから登山道にも雪があったけど、1時間で山頂に到着。

下山後はお土産に“パンダ焼き”と“カレー豆”を調達して帰投。

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2014年3月22日 (土)

3月22日の稽古(市民体育館)

今夜は新潟道場からK俣代表師範とI親子が来てくださいました。

ジュニア教室
準備運動、聴覚反射の運足。

体幹を使った突きの基本となる腰と肩の動きをしてから組手構えになって…
逆突き/順突きの2連打。
逆突き/下突きの2連打。
逆突き/下突きの2連打から脚をスイッチして左中段回し蹴り。

対人になってテコンドーミットかキックミットに全力パンチ(極突き)

自由組手
黒帯と上級者が基立ちになり40秒/セットを16人組手。

締めは正拳中段突き。

一般の部、ジュニア教室2部
引き続き組手稽古。

キックミット 下突き、脚をスイッチして中段回し蹴り。

最後は全員総当たりの12人組手。

2014年3月20日 (木)

今週の撮り鉄vol.4, 貨物

この後に貨物がもう一本来るはずだったのに…

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3月9日(日)撮影

2014年3月18日 (火)

今週の撮り鉄 :EF81

先週取り損ねたEF81
今週は遅れてやってきました。

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3月16日(日)撮影

2014年3月17日 (月)

今週の撮り鉄 :EF510

昨日の午前中は天気が良かったので、初ロードにしようかと思ったけど風が強く寒かったので、上越カッターを撮った後に貨物列車を…

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3月16日(日)撮影

2014年3月16日 (日)

上越カッター

昨夜は晴れていたので、今朝は放射冷却で上越カッターが走るかな?

と思ったら…

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2014年3月15日 (土)

3月15日の稽古(市民体育館)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。

移動稽古
順突き/逆突き/上段受け&逆突き/下段払い&逆突き/前蹴り&逆突き/回し蹴り。

約束組手
順突き/逆突き
順突き/逆突き/下段回し蹴り(ローキック)
順突き/逆突き/中段回し蹴り
順突き/逆突き/上段回し蹴り
突きだけの攻撃&受け
回し蹴りだけの攻撃&受け

最後はキツネ狩りを2セット。

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ジュニア教室 第2部

約束組手を数種類

キックミット
順突き/逆突きの2連打
順突き/逆突き/順突きの3連打

2014年3月12日 (水)

3月12日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、股関節と肩胛骨の可動域を広げる運動を数種類。

対人になって約束組手
  順突き/逆突きの受け
  順突き/逆突きの受けからローキック
  順突き/逆突きの受けから脚をスイッチしてローキックなど

自由組手
  緑帯以上が基立ちになり9人組手

ジュニア教室 第2部
約束組手
  突きと蹴りのコンビネーション攻撃
  右足だけの上/中/下段回し蹴り。
  左足だけの上/中/下段回し蹴り。

自由組手
  7人総当たりの自由組手。

整備体操とストレッチで終了。

2014年3月11日 (火)

今週の撮り鉄vol.3, 115系

信越本線の越路橋近辺は、9時から9時半の間に5本の列車が通ります。
じっとして待っていると冷えますorz

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3月9日(日)撮影

2014年3月10日 (月)

今週の撮り鉄vol.2, 北越

日曜日は天気が良かったので…

R編成の“北越”
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3月9日(日)撮影

2014年3月 9日 (日)

今週の撮り鉄vol.1, 485系

なかなか自転車に乗れず鉄ネタばかり。
早く外で乗りたいんですけど…

485系上沼垂色の“くびき野”
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3月8日(土)撮影


485系国鉄色の“北越”
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3月8日(土)撮影

2014年3月 8日 (土)

3月8日の稽古(市民体育館)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。

二人一組になって蹴りの稽古。
水曜日と同様に前にかがんでいるパートナーを蹴らないように、膝を高く上げて前蹴りと回し蹴り。

黒/茶/緑帯が基立ちになって11人組手。

最後はキツネ狩り。
1セット目は勝負がつかず6週目で引き分け。みんなお疲れのようだったので2セット目はキャンセル。

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ジュニア教室 第2部
突きと蹴りの約束組手。

二人一組になってキックミットに突きと蹴りのコンビネーション攻撃を数種。

黒/茶/緑帯が基立ちになって10人組手。

2014年3月 5日 (水)

3月5日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、突き/受け/蹴りの基本稽古。
股関節と肩胛骨の可動域を広げる運動を数種。
体幹を使って突きができるための運動を3種類。

二人一組になって蹴りの稽古。
前にかがんでいるパートナーを蹴らないように、膝を高く上げて前蹴りと回し蹴り。
二組に分かれて人間ラダー。

大人と緑帯が基立ちになって10人組手。

ジュニア教室 第2部 & 一般の部
約束組手は突きと蹴りのコンビネーションを4パターン。
大人が基立ちになって10人組手でジュニアは終了。

一般の部はカラダつくり
股関節伸展のスクワット、肩胛骨&股関節の可動域を広げるダイナミックストレッチを各2種類。
股関節のスタティックストレッチで終了。

2014年3月 4日 (火)

今週の撮り鉄vol.3 EF81とEF64

長岡車両センターに停車していたEF81とEF64。

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撮影日:2014年3月1日(土)

2014年3月 3日 (月)

今週の撮り鉄vol.2 おはよう信越

R編成の“おはよう信越”

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撮影日:2014年3月2日

2014年3月 2日 (日)

今週の撮り鉄vol.1 上越カッター

今朝も“あけぼの”のヘッドマークを付けた上越カッターが宮内駅に停まっていました。

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撮影日:2014年3月2日

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