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2014年3月26日 (水)

3月26日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室

準備運動、コアトレーニング、肩胛骨と股関節の可動域を広げる運動を数種類。

基本稽古は突き/受け/蹴り。

約束組手
突きと蹴りのコンビネーション攻撃を数種類。

自由組手
40秒/セットを9セット。

最後は久しぶりに凍り鬼を2セット。

ジュニア教室 第2部
希望者が残り組手稽古

約束組手
突きと蹴りのコンビネーション攻撃を数種類。

自由組手
上級者が基立ちになって60秒/セットを4セット。
錬成大会選手同士で総当たり(一人3セット)

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