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2014年3月22日 (土)

3月22日の稽古(市民体育館)

今夜は新潟道場からK俣代表師範とI親子が来てくださいました。

ジュニア教室
準備運動、聴覚反射の運足。

体幹を使った突きの基本となる腰と肩の動きをしてから組手構えになって…
逆突き/順突きの2連打。
逆突き/下突きの2連打。
逆突き/下突きの2連打から脚をスイッチして左中段回し蹴り。

対人になってテコンドーミットかキックミットに全力パンチ(極突き)

自由組手
黒帯と上級者が基立ちになり40秒/セットを16人組手。

締めは正拳中段突き。

一般の部、ジュニア教室2部
引き続き組手稽古。

キックミット 下突き、脚をスイッチして中段回し蹴り。

最後は全員総当たりの12人組手。

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