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2014年3月12日 (水)

3月12日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、股関節と肩胛骨の可動域を広げる運動を数種類。

対人になって約束組手
  順突き/逆突きの受け
  順突き/逆突きの受けからローキック
  順突き/逆突きの受けから脚をスイッチしてローキックなど

自由組手
  緑帯以上が基立ちになり9人組手

ジュニア教室 第2部
約束組手
  突きと蹴りのコンビネーション攻撃
  右足だけの上/中/下段回し蹴り。
  左足だけの上/中/下段回し蹴り。

自由組手
  7人総当たりの自由組手。

整備体操とストレッチで終了。

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