時計

2017年12月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
無料ブログはココログ

« 今週の撮り鉄vol.3 | トップページ | PM2.5 »

2014年2月26日 (水)

2月26日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、股関節と肩胛骨の可動域を広げる運動とダイナミックストレッチ。
突き/受け/蹴りの基本稽古。

黒帯と上級者が持つキックミットに
前蹴り
中段回し蹴り
順突き&逆突きの2連打。
順突き&逆突きの2連打から右ローキック。
順突き&逆突きの2連打から脚をスイッチして左ローキック。

黒帯と上級者が基立ちになり11人組手。

最後はキツネ狩り。

ジュニア教室 第2部 & 一般の部
約束組手
順突き&逆突きの受け。
順突き&逆突き&下突きの受け。

肩タッチを4人総当たり。

Iちゃんの自由組手を6セット。

Img_6063_r

Img_6067_r

« 今週の撮り鉄vol.3 | トップページ | PM2.5 »

空手」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 今週の撮り鉄vol.3 | トップページ | PM2.5 »