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2014年2月22日 (土)

2月22日の稽古(市民体育館)

今夜は新潟道場のK俣代表師範が来てくださいました。

ジュニア教室
準備運動、聴覚反射の運足。

体幹を使った突きの基本となる腰と肩の動きをしてから、組手構えになって順突き/逆突きの2連打。

組手構えになって前手で外受け&逆突き、右手で外受け&順突き。
前手で外受け&右回し蹴り、右手で外受け&脚をスイッチして左回し蹴り。

約束組手
  基立ちは相手の逆突きを前手で外受けし、逆突きもしくは回し蹴り。
  同じように相手の順突きを右手で外受けし、突きもしくは回し蹴り。
  *基立ちは全員
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自由組手
  黒帯と上級者が基立ちになり40秒/セットを17セット。
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一般の部、ジュニア教室2部
引き続き組手稽古。

約束組手
  左脚の上中下段回し蹴りの受け。
  右脚の上中下段回し蹴りの受け。
  左右どちらもありの上中下段回し蹴りの受け。

最後は全員総当たりの11人組手。
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