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2014年1月

2014年1月31日 (金)

今週の撮り鉄vol.5

同じ場所で高さを変えて撮り比べ。

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2014年1月30日 (木)

今週の撮り鉄 vol.4

上沼垂色485系の“北越”

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2014年1月29日 (水)

1月29日の稽古(宮内中学)

今夜はN師範主導の稽古でした。

ジュニア教室
準備運動
基本稽古。
突き:諸手突き/正拳中段突き/正拳上段突き/アゴ打ち/手刀鎖骨打ち/手刀顔面打ち
受け:上段受け/下段払い/内受け/外受け
蹴り:前蹴上げ/膝蹴り/前蹴り/中段回し蹴り。

聴覚反射の運足を2パターン。

移動稽古
順突き/逆突きの2連打を前後。
順突き/逆突きの2連打の後に前蹴り/回し蹴りのコンビネーション。

自由組手
黒帯と上級者が基立ちになり12人組手。

最後はキツネ狩りを2セットで終了。

ジュニア教室2部
対人になって約束組手。
順突き/逆突きを受けてローキック&中段回し蹴り。
ローキックを受けてローキック/中段/上段回し蹴り返しなど数パターン。

黒帯が基立ちになり自由組手を4セット。

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2014年1月28日 (火)

今朝の通勤

放射冷却で朝の気温は-7℃。

会社の駐車場に着いたら日が昇ってきました。

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昨年登った粟ヶ岳
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今週の撮り鉄 vol.3

“くびき野”と“北越”

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2014年1月27日 (月)

今週の撮り鉄 vol.2

国鉄色485系の“特急 北越”をズーム流し。

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2014年1月26日 (日)

今週の撮り鉄 vol.1

天気が良ければスノーシューに行こうと思っていましたが、今ひとつなので今週末も撮り鉄。

雲の色が新潟の冬って感じです。

国鉄色485系の“快速 くびき野”

写真上と中は同じ場所をカメラ2台で撮影。

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2014年1月25日 (土)

1月25日の稽古(市民体育館)

ジュニア教室
今夜はO先生主導の稽古。
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
聴覚反応からのダッシュでカラダを温め…

今夜のテーマは組手試合の最初の踏み込みです。
動きの元を作るギャロップ、横走りをしてから、後ろ足から前足で相手に飛び込む稽古。

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一般の部 & ジュニア教室 第2部
今夜も組手と型に分かれて稽古。

組手班は1セット40秒の自由組手を10セットなど。

型班は平安その2と撃最小でした。

2014年1月24日 (金)

EF510 Red Thunder

EF81の後継機で3電気方式(直流/交流50Hz/交流60Hz)の電気機関車です。

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2014年1月23日 (木)

EH200 Blue Thunder

動輪が8軸ある直流区間の電気機関車です。

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2014年1月22日 (水)

1月22日の稽古(宮内中学)

今夜はN師範主導の稽古でした。

ジュニア教室
ランニング/横走り/ギャロップ/スキップ/後ろ走りなどでカラダを温めてから準備運動、コアトレーニング。
基本稽古は
突き:諸手突き/正拳中段突き/正拳上段突き
受け:上段受け/下段払い/内受け/外受け/
蹴り:前蹴上げ/前蹴り。
聴覚反射の運足を2パターン。
体幹を使った突きで、組手構えになって順突き/逆突きの2連打。
次に順突き/逆突き/下突きの3連打。

移動稽古
順突き/逆突きの2連打を前後。
順突き/逆突きの2連打の後に前蹴り/回し蹴りのコンビネーション。

自由組手
黒帯と上級者が基立ちになり12人組手。

最後はキツネ狩りを2セットで終了。

一般の部&ジュニア教室2部
対人になって約束組手。
順突き/逆突きを受けてローキック&中段回し蹴り。
ローキックを受けてローキック/中段/上段回し蹴り返しなど数パターン。

黒帯が基立ちになり自由組手を4セット。
最後は補強運動でした。

2014年1月21日 (火)

EF81

この写真は越路橋近くで撮影しましたが、雪と風向きのせいで橋を渡る音が聞こえませんでした。

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2014年1月20日 (月)

115系

普通電車用のこの車両は、今年から新型車両が導入予定で、順次引退となるそうです。

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2014年1月19日 (日)

485系

昨日と今日はパソコンの壁紙用に撮り鉄。

今週はこのネタで行きます。

と言う事で最初は485系

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2014年1月18日 (土)

1月18日の稽古(市民体育館)

今夜は新潟道場のK俣代表師範が来てくださいました。

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
蹴りの稽古は前蹴上げ/横蹴上げ/横蹴りを組み合わせたコンビネーション。
聴覚反射の運足。
体幹を使った突きの基本となる腰と肩の動きをしてから、組手構えになって順突き/逆突きの2連打。
次に順突き/逆突き/下突きの3連打。
3連打の後に膝蹴り/前蹴り/回し蹴りのコンビネーション。

黒帯と茶帯が基立ちになり10人組手。
次は指導部以外が二人組になり10人組手。

結構盛りだくさんの稽古でした。

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一般の部、ジュニア教室2部
ジュニアの希望者と一般部は、型と組手に分かれて稽古。
型は平安その2と撃砕小。

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組手は組手の運足、回し蹴りなどをしたあと、黄帯のIちゃんが黒帯3人を相手に試合形式の組手を6セットでした。

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2014年1月15日 (水)

1月15日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
今朝は-9℃でした。

稽古の時も外気温は-1℃だったので、ランニング/横走り/ギャロップ/スキップ/後ろ走りなどでカラダを温めてから準備運動、コアトレーニング。
基本稽古は突き/受け/蹴りでした。

小休止後はキックミット。
1.前蹴り
2.中段&上段回し蹴り
3.前手&逆突きの2連打
4.前手、逆突き&下突きの3連打
5.前手&逆突きの2連打の後に、左のローキック
6.3連打の後に右中段回し蹴り
7.3連打の後に脚をスイッチして左中段回し蹴り

最後はキツネ狩り2セット。
1セット目は小さい子から反時計回り、2セット目は大きい子から時計回り。

一般の部
今夜は極突きと金的蹴りの稽古。

極逆突き、極追い突きを素振りで肩を温めてから、キックミットに逆突き&追い突き。
対人になって金的蹴りとその受け。
逆突きの内受けなどの約束組手で終了。

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2014年1月13日 (月)

国鉄色485系

特急北越は、ラッキーな事に国鉄色でした。

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2014年1月12日 (日)

ROAD DRIVE vol.2

昨年末Fin’sのセールで買ったLEZYNEのポンプをようやく取り付けました。

スッキリしていていいかも。

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2014年1月11日 (土)

1月11日の稽古(東北中学):初稽古(土曜日)


ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
聴覚反応のリアクションタグを2種類。
股関節の可動域を広げる運動と、聴覚反応のダッシュ。
最後はキックミットに前手/逆突きの2連打、前蹴り、中段/上段回し蹴り、中段回しの2段蹴り、
前手/逆突きの2連打後に脚をスイッチして中段回し蹴り。

一般の部
キックミットに全力で逆突き、前手/逆突きの2連打から中段回し蹴りなど8パターンでした。


長岡は昨夜から雪が降り、今日はとぎれることなく降っていました。

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2014年1月10日 (金)

115系 長野色

雪が無くていいな~って思っていたら、やっぱり降ってきました…

会社帰りに長岡車両センターの前を通ったら、長野色の115系が停まっていました。

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2014年1月 8日 (水)

1月8日の稽古(宮内中学):初稽古

ジュニア教室
寒いのでランニング、横走り、ギャロップなどでカラダを暖めてから準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。

基本稽古の様子を見ていると、なんか休みボケしている感じ(自分もカモ)の子が多いので、カラダ作りの運動を中心にした稽古にしました。

*それでも、休み中に自主稽古していたと思われる子も何人か見受けられました。

一般の部
O先生と私の二人だったので、コアな講義を聴いた後に単連突きを1,600本。

疲れましたorz

2014年1月 6日 (月)

初撮り vol.2

24-70mm f/2.8の初撮り第2弾は宮内散策。

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2014年1月 5日 (日)

初撮り

24-70mm f/2.8での初撮りは鉄。

広角側の歪みが24-85mm f/2.8-4より少ない感じです。


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2014年1月 4日 (土)

初売り(初買い)

三日前の元旦初売りの話です…

ここ数年は初売りのチラシを見て“買いに行こう!”と言う気持ちが無くなっていますorz

とは言っても家族は別のようで、お付き合い(運転手)で巨大ショッピングセンターに行った際、昨年自転車コーナーで特価(福袋扱い)があった事を思いだし…

パールのウインドブレーク ジャケット(定価:15,225円)とタイツ(定価:16,590円)が、それぞれ3,000円で計6,000円。

冬物ジャージが無かったので迷わず購入しました。

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2014年1月 3日 (金)

初乗り

1月の長岡なのに雪がありません。

と言う事で初乗り。

信濃川土手を川下に向かって走ると、なんか速いな~って思ったら追い風でした。

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フェニックス大橋
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長生橋
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水道公園
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2014年1月 2日 (木)

新潟市中心部散策

今日は新潟の正月らしくなく青空。

新潟駅南口から万代エリアまで、歩いて散策してきました。

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2014年1月 1日 (水)

初詣

あけましておめでとうございます。

昨年までは毎日更新していましたが、後半は忙しい事もあり、やっつけ感ありありだったので、今年は適度にやっていきたいと思います。

さて、初詣は新潟市の実家近くの神社へ。
夕方は誰もいなくて神様の一家占め状態。

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