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2014年1月29日 (水)

1月29日の稽古(宮内中学)

今夜はN師範主導の稽古でした。

ジュニア教室
準備運動
基本稽古。
突き:諸手突き/正拳中段突き/正拳上段突き/アゴ打ち/手刀鎖骨打ち/手刀顔面打ち
受け:上段受け/下段払い/内受け/外受け
蹴り:前蹴上げ/膝蹴り/前蹴り/中段回し蹴り。

聴覚反射の運足を2パターン。

移動稽古
順突き/逆突きの2連打を前後。
順突き/逆突きの2連打の後に前蹴り/回し蹴りのコンビネーション。

自由組手
黒帯と上級者が基立ちになり12人組手。

最後はキツネ狩りを2セットで終了。

ジュニア教室2部
対人になって約束組手。
順突き/逆突きを受けてローキック&中段回し蹴り。
ローキックを受けてローキック/中段/上段回し蹴り返しなど数パターン。

黒帯が基立ちになり自由組手を4セット。

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