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2013年11月 6日 (水)

11月6日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、肩胛骨と股関節を広げる運動。
突き/受け/蹴りの基本稽古。

型の稽古は全員で追い突きの型、逆突きの型。
白、橙、青帯以上に分かれそれぞれの課題型の稽古。

白帯は追いつきの型。
橙帯は逆突きの型。
青帯以上は太極1と平安その1。

最後は久しぶりに凍り鬼。

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ジュニア教室第2部 & 一般の部
引き続き型の稽古。
太極3、平安その1~5、撃砕小、征遠鎮でした。

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