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2013年10月23日 (水)

10月23日の稽古(宮内中学)


ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、受け/突き/蹴りの基本稽古。

黒帯と上級者が持つキックミットに前蹴り、中段&上段回し蹴り、2連突きから脚をスイッチして中段回し蹴りなど。

全員で追い突きの型、白帯と色帯に分かれ型の稽古。
白帯は追い突きの型と逆突きの型。
色帯は太極1と平安その1。

Img_4813_r


Img_4814_r

一般の部
ジュニアが居残り稽古で平安その3と撃砕小。

居残り稽古が終わってから、高3の受験生(体育系大学)用にラダートレーニングと肩胛骨の可動域を広げる運動など…

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