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2013年9月25日 (水)

9月25日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、肩胛骨と股関節を広げる運動。
突き/受け/蹴りの基本稽古。

今日は初級者が多かったので、全員で追い突きの型と逆突きの型。
白帯と色帯(橙と青)に分かれて型の稽古。

白帯は私が担当し、追い突きの型と逆突きの型。
色帯はH初段の指導で太極1。

明後日は宮小のマラソン大会らしいので、最後は変則キツネ狩り。
1セット目は学年の小さい子から時計回り、2セット目は学年の大きい子から反時計回りで走りました。

一般の部
S二段の主導で組手稽古(マンツーマンでした)
約束組手で、相手の中段突きを移動しながら受けて、突きと蹴りのコンビネーション攻撃。
突きを連続攻撃し実践で効果を体感。

小休止後は取手の稽古。
痛かったorz

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