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2013年9月18日 (水)

9月18日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、股関節の可動域を広げる運動など…
突き/受け/蹴りの基本稽古。

小休止後は大人が持つキックミットに、前蹴り、中段/上段回し蹴り、3連突きからローキック、同じく3連突きから脚をスイッチしてローキック&膝蹴りなど。

最後はキツネ狩り。
今夜はほぼ互角だったので、なかなか決着がつきませんでした。

一般の部
先週と同様に緩い動き&脱力した状態で長めのスパーリング。

のはずだったのに…

途中から結構ガチになりましたorz

Img_4543

Img_4544

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