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2013年6月19日 (水)

6月19日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
中学生は明日から定期テストなのでお休みでした。

準備運動、コアトレーニング、突き/受け/蹴りの基本稽古。

先週と同様に二人一組になって、前にうずくまった人を蹴らない様に前蹴り。
これは膝を高く上げないと、前の人を蹴ってしまいます。

今度は前に馬跳びの状態になった人の上を回し蹴り。
これもきちんと脚が上がっていないと、前の人を蹴ってしまいます。

大人が持つキックミットに前蹴り/回し蹴り/ローキック。

最後は大人が基立ちになり、基立ちは16人組手。
相手がジュニアでも16人連続は結構大変でした。

一般の部
来月の大会に出る5年生のN君が残って、大人5人と一緒に組手稽古。

Wanpetさんの主導で、上級者が基立ちになり軽くスパーリングを6セット。
片方が突きだけ、その反対側は蹴りだけのスパーリングを6セット。
片方が突きだけ、その反対側は受けだけのスパーリングを6セット。

最後は前蹴りの受けを稽古して終了。

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