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2013年6月12日 (水)

6月12日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、突き/受け/蹴りの基本稽古。

二人一組になって、うずくまった人の前に立って前蹴り。
これは膝を高く上げないと、前の人を蹴ってしまいます。

馬跳びの状態になった人の上を回し蹴り。
これもきちんと脚が上がっていないと、前の人を蹴ってしまいます。

組手稽古の導入部として、対人になり蹲踞の姿勢で押し相撲、肩タッチ、膝タッチ、肩&膝タッチ。

最後はキツネ狩りなんですが、上手い具合に拮抗したチーム分けで、ヘロヘロになるまで勝負がつきませんでした。

一般の部
二人だったのと、私が山行のダメージを引きずっていた為、今日は無しにしてもらいました。

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