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2013年5月

2013年5月31日 (金)

Today’s B2W:鴨

会社帰りにFin’sへ行く途中の田んぼに、鴨がいました。

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2013年5月30日 (木)

重かった?

仕事関係の会員証用の写真を、娘に撮ってもらうためにデジ1を持たせたらこんなでした。

外部スピードライトにバッテリーパック付きなので、大人でも持て余す大きさと重さだと思います。

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2013年5月29日 (水)

5月29日の稽古(宮内中学)

明日は宮内中学の竣工式があるため、今夜は準備で学校開放が使えないため稽古はお休みでした。

校舎は1年半前に出来ているのになんで今頃?って感じですが、グランドがようやく完成し竣工式となったようです。

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2013年5月28日 (火)

115系 湘南色

新潟色ではなく湘南色。

115系が新潟に投入されたのは、私が中学生の頃でした。

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2013年5月27日 (月)

今日のミル

久しぶりにウサギネタ。

一般的にはウサギは人参が好物とされていますが、ウチのミルはそうでもありません。

人参が目の前にあっても、暑くて伸びきっています。

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2013年5月26日 (日)

Sunday Morning Ride: 西山林道-小木ノ城

今朝は5人でした。

本当は先週行く予定でしたが、みしま西山連峰登山マラソンと被った為、今日に変更。

西山林道から小木ノ城へ上がる激坂は、20%だそうです。
いつもながら厳しかった~

そうそう、ニュータウンと西山はセミが鳴いていました。


本日の獲得標高:1035m
走行距離:60km


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2013年5月25日 (土)

5月25日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りのその場基本稽古。
シャドーで前手&逆突き。
キックミットにシャドーでやった前手&逆突き、前手と逆突きの2連突き。
前蹴りと回し蹴りで終了。

一般の部
こちらも突き中心の稽古。
鏡を見ながら、前手/逆突き/下突き。
対人になって前手/逆突きから下突き、脚をスイッチして回し蹴りなど。
最後は自由組手を5セット。

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今日も小学校の運動会があちこちであったようで、日焼けしてきた子も何人かいました。
日中は気温が上がり、窓を開けて稽古したのは今年初めてでした。

Solo Saturday Morning Ride: 東山

今朝は緩~く、アウター縛りで東山。

上の広場は菜の花、スキー場入り口近くの田んぼは芝桜。

今がBest Seasonです。(当社比)

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2013年5月24日 (金)

Today’s B2W: 薄暮

天気が良い日の薄暮はキレイです。


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2013年5月23日 (木)

485系

久しぶりの形式写真。

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2013年5月22日 (水)

5月22日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、突き/受け/蹴りの基本稽古。

今週の土曜日は宮内小学校の運動会なので、徒競走向けのラダートレーニング。
仕上げはキツネ狩りと凍り鬼をそれぞれ2セットで終了。

※5年生がインフルエンザで学年閉鎖になったらしく、運動会が催行されるかも怪しくなってきました。

一般の部
Wanpetさん、W林さん親子、私と娘で5人。
ジュニアの希望で蹴りの稽古。

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2013年5月21日 (火)

EF510 RED THUNDER

今年2回目(たぶん)の撮り鉄。

EF81が撮りたかったんだけど…

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2013年5月20日 (月)

中越地区ジュニア陸上記録会

昨日は陸上記録会。
Morning Rideが終わってから応援に行ってきました。

この大会から中学1年生が参加するようになり、新武会長岡の黒帯3人娘が揃って出場です。

肩胛骨の開きを観察していると、速い子は腕を真っ直ぐに振り可動域が広くなっています。
可動域が狭くても速い子はいるのですが、広くなったらもっと速くなる可能性があると思います。

今回、娘に肩胛骨の可動域を広げる指導をし、実戦してくれました。
故障中にもかかわらず自己ベストだったそうなので、指導内容が裏付けられたと思っています。

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2013年5月19日 (日)

Sunday Morning Ride: 枡形山-石川峠

本日も参戦!
しかもまたまた山岳コース。
メンバーは7名でペースを乱しそうな人はいないような…

今日も平地は40km/h越えで付いていくのがやっと、と言うか帰路の塚山からは千切れてしまいました。

本日の走行距離:70km
安部礼司:26.2km/h

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2013年5月18日 (土)

5月18日の稽古(東北中学)


ジュニア教室

今夜もK俣先生が指導に来て下さいました。
また、新潟道場のI親子も出稽古に来て下さったのですが、今は運動会シーズンなので少なめの13名。

準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
今夜は突きを中心にした稽古で、体幹の使い方を意識してキックミットに前手突き/逆突き。
最後は黒帯が基立ちになり自由組手。(基立ちは12人くらい相手したかも…)

一般の部

補強運動をした後は、こちらも突きの稽古。

体幹の使い方の稽古の後は、二人組になって片方が持つキックミットに前手突き/逆突きを左右。

相手の前手突き&逆突きを受けてからの逆突き。

最後は移動しながらの突きでした。

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Saturday Morning Ride: 森立-栃尾-虫亀(山古志)

今日は山岳コース。
集合時間ちょっと前にFin’s クラブハウスへ着くと、ピナレロとジャイアントが停まってる…
いや~な予感が的中しKさん(ケロロじゃない鬼軍曹)とSさん(変態クライマー)でした。
走る前から終わった感じがしました。

その後現れるメンツはS原君、クライ魔H師匠、N野さん、Sさん(兄貴)。
8時組豪華メンバーだわ…

予想通り上りは全然ダメ。
森立ての後半でちょっとがんばったばかりに、その後は栃尾から虫亀は千切れてしまいグダグダ。

中道屋でコーラ休憩しているとブヨに刺されまくり血だらけ…

山古志を下ってバイパスを越えて宮内までの平地は、軍曹さんの鬼引きで42km/h巡航。
本日も疲れました。

そうそう、今年初の半袖&レーパンだったので、しっかり日焼けしました。

走行距離:60km

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アプリをONにするのを忘れ、悠久山からの表示です。
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2013年5月17日 (金)

Today’s B2W: フジ vol.2

走り始め少し寒いかな?ぐらいの気温でしたが、しばらくするとちょうどいいくらいでした。

今朝は白いフジです。

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I先生のご自宅近くにサギがいました。

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2013年5月16日 (木)

Today’s B2W: フジ

昨日の帰宅時いつも通っている道で、サクラにフジが巻き付いていました。
なんで今まで気がつかなかったのか…

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2013年5月15日 (水)

5月15日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、突き/受け/蹴りの基本稽古。
今月は小学校の運動会があるので、徒競走対策としてラダートレーニング。

最後はキツネ狩りで終了。

一般の部
こちらも折角ラダーがあるので、ジュニアより難易度を上げたラダートレーニング。
その後、下突きとコンビネーションの回し蹴りで終了。

最初に頭を使う内容だったので、家に帰ってからぐったりした感じがします。

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2013年5月14日 (火)

長岡散策 vol. 2

県立近代美術館となりの公園は、花でいっぱいでした。

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2013年5月13日 (月)

長岡散策 vol. 1

長生橋の西側は菜の花でいっぱいでした。

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2013年5月12日 (日)

Sunday Morning Ride: 塚山-枡形山

今日はクライ魔H師匠、S原君と3人でした。
(ロードを始めた頃みたい…)

山古志、八方台方面は低い雲が居座っているので塚山方面へ…

緩~く走ろうと言っていたのに、走り出すとアレアレ?
全然緩くないねぇ。

枡形山でちょっと追い込んだらいっぱいいっぱいで、ふくらはぎが痙りそうに。
越路橋からの土手は最後で千切れてしまい終了。


走行距離:52km
安部礼司:26km/h

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2013年5月11日 (土)

5月11日の稽古(東北中学)

今夜は新潟道場からK俣代表師範とお嬢様のMさん(2段)が来て下さいました。

ジュニア教室
準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。
リアクションタグの要素を取り入れた足運びの稽古。

キックミットに回し蹴りと、脚をスイッチしての逆脚での回し蹴り。
逆三角受けをしてからの回し蹴り。
最後は黒帯と上級者が基立ちになっての自由組手を15セット(たぶん…)

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一般の部
残ったのは黒帯だけでした…
基本筋トレの後は下突きをメインとした組手稽古でした。

月曜日のMorning Rideの後から腰が痛くなり、今週は水曜日の稽古もWanpetさんにお願いし、B2W(通バイ)も控えていましたが、ようやく運動できる様になりました。
今までは腰が痛くなっても1~2日で回復するのに、今回は長引き困ったモノです。

2013年5月10日 (金)

数量限定シリーズ vol. 2 :ザ・プレミアム・モルツ〈黒〉

こちらも数量限定。

近くのスーパーで50円引きでした。
たぶん販売シーズンが終わったのだと思います。

味はまさに黒ビールって感じです。

*グラスは先日キャンペーン入手したプレモル用グラス。

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2013年5月 9日 (木)

数量限定シリーズ vol. 1 : 薫り華やぐヱビス

数量限定品らしいのですが、オリジナルよりこちらの方が好みです。

ホップの香りが豊かで、ビール!って感じがします。

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2013年5月 8日 (水)

5月8日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
今日はWanpetさんの主導で稽古。
体験入門していた二人が入門する事になり、準備運動の後はみっちり基本稽古。
やや長めの基本稽古に、低学年には大変だったようです。

小休止後はキックミットに前蹴り&回し蹴り。

最後は凍り鬼で終了。

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一般の部

ローキックを中心にした組手稽古。
最初はキックミットに、その後は約束組手とローキック&前蹴りのみの自由組手。

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2013年5月 7日 (火)

日本海の夕日

一昨日、新潟市から長岡に戻るとき、ちょうど日の入りの時間だったので海岸に行ってみました。

新潟市から見える夕日は、佐渡に沈むのを再発見。(新潟市出身なのに…)

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2013年5月 6日 (月)

Monday Morning Ride: 道の駅 良寛の里わしま

今日から仕事ですが所用があり有給休暇。
用事の前にMorning Ride参戦。(参加者は7名でした)

皆さんは連日のMorning Rideでお疲れ気味なので、Cyclingペースって事らしいのですが…
最短コースだと40分で着いてしまうとの事で、ニュータウン-蓮花寺経由で和島へ。
ところが超向かい風or横風。

道の駅(もてなし家)では本日の目的であるガンジーソフトクリーム。
ガンジー牛(初めて聞いた牛の種類)の牛乳で作られていて、味はミルキーみたいで濃厚でした。

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その後Iさんの案内で近くにある霊泉井戸神様で湧き水補給。

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帰路の信濃川土手は鯉のぼりが真横に泳ぐほどの強風(もれなく向かい風)。
疲れました。

走行距離:75km
安部礼司:26.1km/h

2013年5月 5日 (日)

Solo Sunday Morning Ride: 安心安全パトロール

実家にいてもやる事がなく、しかも良い天気。

安心安全パトロール号でMorning Ride。

シングルギアのママチャリで1時間のRideは、そこそこの負荷でした。

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きらきらうえつ

昨日とは別の場所を探しに…

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2013年5月 4日 (土)

SLばんえつ物語号

新潟市の実家に帰ったついでに今年最初の撮り鉄。

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2013年5月 3日 (金)

Athletics

今日と明日は記録会。

また、6日からは高校の地区大会。

毎週のように大会があります。

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2013年5月 2日 (木)

ひかり回線の速度

通信速度は最大1Gbpsらしい。(宣伝では…)
この文言は注意が必要。

工事会社の人に実際どれくらい出るのか聞いたところ、プロバイダやアクセス先のサーバーの能力によって異なるとの事。

ウチの場合、有線で110Mbps、無線で20Mbpsでした。
まあこんなものでしょう。

ADSLの時は1Mbpsだったので、20Mbpsでも快適に感じます。

2013年5月 1日 (水)

ひかり回線工事

家のインターネット回線をADSLからひかり回線に変更。

申し込み前に電話会社へ問い合わせをしたとき、春は工事が混んでいるので2~3ヶ月待つ事になるが、今申し込んでもらえれば工事を早くする事もできると言われたけどスルー。

結局工事は申し込みから1ヶ月で工事することに…
営業トークは話半分で聞いておいた方が良さそう。

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