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2013年2月13日 (水)

2月13日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、コーディネーショントレーニングをしてから突き/受け/蹴りの基本稽古。
突きとローキックのコンビネーション攻撃をシャドーで行い、最後はリアクションタグのコーディネーショントレーニング。

一般の部
Wanpetさんが事務仕事をしている間に、単連突き、極突き、肩胛骨の可動域を広げるダイナミックストレッチ、股関節伸展のスクワット、コントラストスクワットなどでカラダをほぐしてから、前手突き/逆突き、手取りなど。
最後は金的蹴りの稽古でした。

久しぶりにハムストリングスが痙りそうになりましたorz

Img_2463

今日は中学生がテスト期間中でお休みでした。

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空手」カテゴリの記事

コメント

久しぶりにAOIYURIさまやWanpetさまのお顔を拝見したような気がします。
AOIYURIさまは今一つ体調復活してないとのこと、早く完全復活してくださいませ。
新しいPCが我が家にやってきました。
1番欲しかったデータは、開くことができずこのままお蔵入りみたいだし、メールの送受信がうまくいかずがっくりです。
なにより、こういったPC作業が面倒にしか感じないことに「年取ったなあ~by-dcloverと。
ああ

hanakosumiresさん

お久しぶりでした。
そうなんです、体調が今三つなんですよ。
治りが遅いのは、歳をとったせいでしょうか…

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