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2013年1月 9日 (水)

1月9日の稽古(宮内中学): 宮内(水曜日)の稽古始め

ジュニア教室
今夜はO先生が始めから来て下さったので、O先生主導で準備運動、突き/受け/蹴りの基本稽古。

その後は大人と中学生男子はO先生がガンダムを装着し組手稽古。
その他のジュニアはコーディネーショントレーニングと障害物を前にして前蹴りと回し蹴りの稽古。

最後はキツネ狩りで終了。

Img_1758

一般の部
宮内3人娘はwanpetさんの主導で型の稽古(観空)

Img_1761


一般部は単連突き800本、極突き、肩胛骨周りのダイナミックストレッチ、金的蹴りとキックミットに前蹴り/回し蹴り、突きのコンビネーション攻撃とローキック。

突き連打の受け、後ろ足前蹴りの裁き&受け、後蹴りの約束組手などで終了。
結構盛りだくさんの内容でした。

水曜稽古が宮内中学に変更になってから来週で1年です。
時間が経つのはあっという間ですorz

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