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2012年9月15日 (土)

9月15日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
今夜は体験稽古の子が二人いたので、空手の挨拶と立ち方などをしてから、突き/受け蹴りの基本稽古。
コーディネーショントレーニングを数種類してから、最後はキックミットに前蹴り、回し蹴り、二段回し蹴りなどをして終了。
9月中旬なのにまだまだ暑くて大変です。
赤道直下のインドネシアより暑いのは参りました…

一般の部
移動稽古で順突き/逆突き/2連突き/3連突き、下段払い/上段受け/内受け/外受け、前蹴り/上段前蹴り/回し蹴り。
最後は基礎体力造りで腕立て/股関節伸展スクワット/腹筋などで終了。

久しぶりの稽古で疲れました…

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