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2012年8月

2012年8月31日 (金)

インドネシア出張 vol.3: 3日目 Indian Food

今回の出張も2人で来ています。

仕事が終わって夕食を何にするか相談していたら、駐在員からインド料理を奨められ、行った事が無かったのでそこに決定。

お店に入ってメニューを見るとインドと全く同じ様で、ちゃんとベジタリアンとそれ以外が別れていましたし、牛肉を食べるインドネシアでも牛肉を使った料理が見当たりませんでした。(英国では有るんだけど…)

注文したのはチキンカレー、エビカレー、マンチュリアン、ガーリックナン。

味はReal India(辛かった)で大変美味しゅうございました。

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2012年8月30日 (木)

インドネシア出張 vol.3: 2日目 今日の通勤

三度目となると、通勤時の風景も目新しい事は無いのですが…

荷物満載のバイク
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トラックの荷台も人が乗っています。
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ホテルに戻ったらEUROSPORTSでVuelta a EspañaのLiveをしていました。
Joaquim RodriguezがTopでゴール!

Joaquim Rodriguez takes the win! Alberto Contador finishes eight seconds back. Robert Gesink takes third place and Froome loses 22 seconds. All to be confirmed.

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Vuelta

2012年8月29日 (水)

インドネシア出張 vol.3: 1日目

今日からインドネシア出張です。
前回はGary-Pに苦しめられ(インドより大変だった)、今回はどうなる事やら…

ジャカルタの気温は31℃、長岡より暑くないです。
空港に迎えに来てくれたのは駐在員ではなくて、日本語ができる現地スタッフ。

夕食は前回も行った空港近くのゴルフ場、ミーゴレン(焼きそば)、ナシゴレン(チャーハン)とも美味しゅうございました。

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2012年8月28日 (火)

デジカメケース

コンデジ (S90)のケースがボロボロになってきたので、新しいケースを調達しました。

新しいケースに求めた機能的要件は…

1. 開閉はファスナー
今までのケースはベルクロで、使い込んでくると甘くなって、フタが簡単に開いてしまいます。
(Canon純正だけどS90用じゃないという理由もあるにしても…)

2. 登山用のザックと、ズボンのベルトの両方に取り付けられる様になっている事。

数軒のカメラ売り場で探しましたが、なかなか良いのが見つからず、鞄屋を覗いてみたら条件に合うのがありました。(さすが専門店)

候補を4つに絞り決まったのがコレです。

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2012年8月27日 (月)

糖質制限: 半年経過

糖質制限をして半年が経過しました。

制限を始めてから下がり続けていた体重は、1ヶ月前から変化が無くようやくサチった感じです。
※お盆休みにだらけたときは体重増えたけど…

これ以上下げるにはスタンダードかスーパーに切り換えないとダメなようです。

家族からは現状でも痩せ過ぎと言われているので、この辺にしておくのが良いのかもしれません。(痩せた分はりが無くなって、老けて見えるのが困りもの)

※本当は何処まで落とせるか試してみたいんだけど…
そうなると、食事の内容が家族と別メニューになってしまうので無理だな…

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2012年8月26日 (日)

Solo Sunday Morning Ride: 真木林道 & 東山

今日も暑くなりそうなので、日陰が多い真木林道へ…

林道入り口から直ぐのところで、なんか虫がいると思ったら小クワガタでした。

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中間ぐらいの所でどう見ても70代以上のおじいさんが、休んでいてその脇にマウンテンバイクが有りました。(凄すぎる)

頂上を越えて少し下ったところで湧き水を給水。
真木林道の頂上はススキが出始め、周りはミンミンゼミがやかましいですが秋は近くなのかも…

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また頂上へ折り返したらさっきのおじいさんのマウンテンバイクが…
えっ!もう上がって来たの?と思ってよく見たら電動アシストでした。

真木林道折り返しではちょっと面白くないので、東山経由で帰投。

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2012年8月25日 (土)

8月25日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、リアクションタグ(COT)、突き/受け蹴りの基本稽古。

小休止後は股関節の可動域を広げるダイナミックストレッチを数種、結び立ち中腰などで終了。

今日は町内行事や中学校の体育祭などで少なめでした。

一般の部
N先生のご意向で武空杯向けの稽古と言う事で、逆突き/前手突き/順突き/逆突きを交わしてからのローキック。

拳立て/指立て後はキックミットに中段回し蹴り/ローキック/突きの連打で終了。

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2012年8月24日 (金)

Today’s B2W: Unfortunately

今日はついていない日だったな…

1. 雨
帰宅しようとしたら雷が鳴り、激しい雨が…
雨雲レーダーを確認したら通り雨の様なので、止むまで待機。
結果1時間足止め。

2. 幅寄せ
道路左端を走っていたら、T車のミニバンに思いっきり幅寄せをされ、あと数cmでぶつかるところだった。

3. 転倒
帰宅後英会話に行くとき、自宅を出て直ぐのところで対向車が急に右折してきて、それを避ける為にブレーキをかけたらロックして転倒。

幸い擦り傷程度だったけど、こんな時に限ってヘルメットとグローブをしていなかった…
事故は距離に近い/遠いに関係ないと改めて実感。
と言う事で久しぶりに湿潤療法。

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2012年8月23日 (木)

チェーン交換

MTBのリヤメカからゴリゴリ音がするようになったのと、チェーンにオイルを刺してもキュルキュル音がするのでthe endさんに見てもらったら、チェーンが延びていました…
(3年使ったから仕方ないか)

その場でチェーンを交換していただき、試しに乗ってみるとギヤが1段軽くなったような走りになってビックリ。
延びたチェーンがあんなに伝達ロスがあったなんて…


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2012年8月22日 (水)

8月22日の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
準備運動、コアトレーニング、基本稽古(受け/突き/蹴り)をした後、空手の要素を入れたコーディネーショントレーニング。

小休止後はラダートレーニングで動きの基作り。

最後はキツネ狩りを3セットで終了。

一般の部
今夜は平安その1&2、撃砕小の稽古でした。

宮内中学の武道場は換気装置があるせいか、最初入ったときは涼しい!と思うような室温でしたが、動くと直ぐに汗だくになりました。

2012年8月21日 (火)

Today’s B2W: 稲穂

稲穂が垂れ下がって色付き始めました。

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2012年8月20日 (月)

クライ魔H登山隊 レインK小隊: 針ノ木岳(北アルプス)

昨日はレインK小隊長と二人で、針ノ木岳(2821m)に登ってきました。
※北アルプスは4つ目の登頂になります。

針ノ木岳は日本三大雪渓(白馬大雪渓、針ノ木雪渓、剱沢雪渓)の一つで、昨年は白馬に登ったのであと一つで制覇です。

長岡をAM3:00に出発し扇沢バスターミナル駐車場にAM6:30に到着。
登山道入口の気温は19℃ですが、歩き始めると直ぐに汗が…

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雪渓の入り口でアイゼンを取り付けていたら、熊のでっかい“う○こ”がありビックリです。

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コースタイムは5時間半ですが、休憩を含めて約4時間で登頂。
山頂は一部ガスがかかっていましたが、黒部ダムも見えてまずまずの眺望でした。

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昼食後下山を始めたら雨模様になり、ついにレインK本領発揮となってしまい初カッパ。

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下山時の雪渓は気温が低く10℃でした。(寒いわけだ)

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登山道は7kmと長めですが、険しいところが無いので妙高山より楽に感じましたが、雨の下りは石や岩が滑りやすく登山の難しさを実感。

下山後はお楽しみの温泉、大町市コミュニティーセンター 上原の湯は入湯料400円でリーズナブル。
しかも、地元の野菜や果物が破格で売られていて、桃が3個で200円でした。

2012年8月19日 (日)

先週の夕焼け

前川駅近くです。

本当はトワイライトエクスプレスを撮ろうと思ったのですが失敗でした。

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2012年8月18日 (土)

8月18日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
三戦立ちでの突き/受け/蹴りの基本稽古、コンビネーション攻撃の移動稽古をしてからコーディネーショントレーニングでした。

今夜は激しい雷雨と夏休み(大人)の最終土曜日のせいか少なめでした。

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一般の部
私は明朝かなーり早く出かけなければならないので休みです。

日中は長岡市スポーツ協会主催のコーディネーショントレーニングを学ぶ会に参加してきました。
幼年時向けのプログラムでしたが、色々と参考になり来週の稽古に組み込みたいと思います。

2012年8月17日 (金)

Friday Morning Ride: 山古志 金倉山

今日もアウター縛りで…

なんて考えていたけど左膝の調子が悪く、虫亀手前でインナーへ…

山頂手前の湧き水で給水していたら、でかいアブにレーパン越しに刺されてしまいました。

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2012年8月16日 (木)

Thursday Morning Ride: 東山

12日ぶりのロード…

左膝の痛みが取れないので東山周回 with アウター縛り。

東山はコスモスが咲いていました。

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2012年8月15日 (水)

“SLばんえつ物語” 号 (下り)

新潟市の実家へ帰ったついでに、いつものカーブで…

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2012年8月14日 (火)

急行 きたぐに vol.5

長岡駅で停車中の“きたぐに”

D7000に300mm(FX換算450mm)だと、踏切からでもほとんどトリミング無しでいけます。

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2012年8月13日 (月)

急行 きたぐに vol.4

“急行 きたぐに”が先週末から臨時列車で復活。

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2012年8月12日 (日)

クライ魔H登山隊: 銀山平BBQ

本当は北アルプスへ遠征の予定でしたが、昨夜までの天気予報では何処も雨…

折角予定を空けてあったので何かしようという事になりBBQに決定。

BBQなら骨折リハビリ中のクライ魔H隊長も大丈夫だろうとお誘いしたら…

雨が降る気配なし…(登山に行けば良かったかな)

今回のBBQでは新しい役職が誕生!

その名も“焼きおにぎり奉行”

切り込み隊長だったリ便ジャー2氏は、お奉行様へ昇進です。

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2012年8月11日 (土)

8月11日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
突き/受け/蹴りの基本稽古、コンビネーション攻撃の移動稽古を数パターン。

武道場の中は暑いのでこまめに水分補給しながら、対人で肩タッチと膝タッチ。

最後はコーディネーショントレーニングを数種類して終了です。

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一般の部

今日はみなさん都合が悪くお休みでした。

2012年8月10日 (金)

今週の夕焼け

虫が多いので土手は避けていましたけど、夕焼けがキレイだったので久しぶりに通ってみました。

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2012年8月 9日 (木)

ズーム流し練習

今週はちょっと(だいぶかも?)早起きして、ズーム流しの練習。

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2012年8月 8日 (水)

8月8日の稽古(宮内中学)

今夜はwanpetさん主導の稽古でした。

ジュニア教室
準備運動の後は黒帯が持つテコンドーミットに、回し蹴りを中段/上段、移動しながらとバリエーションを変えての稽古。

最後はキツネ狩りで終了。

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一般の部
型の稽古で平安その4、征遠鎮などでした。

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2012年8月 7日 (火)

今日のミル

久~しぶりにミル登場。

最近ケージの外であまり遊ばせていなかったせいか太ったかも…

ミルもおやつのパイナップル減らして糖質制限するか(^^;)

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2012年8月 6日 (月)

Today’s B2W: 朝露

通勤路の田んぼには早稲種なのか、もう稲穂が垂れてきているものもあります。

朝露の小さな水滴がキラキラしているのですが、上手く撮れませんでした。

*写真は先週撮ったモノです。

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2012年8月 5日 (日)

B吉指導員送別会

昨夜は9月からアメリカへ転勤となるB吉指導員の送別会でした。

道場生から寄せ書きと花束、新武会長岡から名入り道着、H会長から三段が授与されました。

本来ならこの場で形の演武(最破と征遠鎮)、20人組み手をしていただかなければならないのですが、それは無事帰国したときまでお預けになりました。

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2012年8月 4日 (土)

Saturday Morning Ride: 西山林道

2日の組手稽古(試合も有ったけど…)で受けたローキックのダメージがあり、昨日まで歩くのも大変でした(特に階段下り)。

早朝トワイライトエクスプレスを撮りに行くのに、通学用自転車に乗れたのと、行き先が『わしま 道の駅』と掲示板に出ていたので、平地メインだったらなんとかなりそうと言う甘い考えで参戦したら…

ニュータウンを抜けて薬師峠手前の西山林道が通れる様ならそこに行くとの事…
って事はもれなく小木ノ城も行く事になるな…

越路橋経由ニュータウンまでは平地基調なので問題なかったですが、ニュータウンのダラ坂で千切れ始め、上りで踏み込むと痛みが出ます(だったら乗るなって所なんですが)

当然こんな調子なので西山林道と小木ノ城もヘロヘロ状態。
皆さんにご迷惑をかけてしまいました。

帰りの信濃川土手はKOさんが先頭で、最初のアタックはなんとかついて行けたけど、2度目は気力がなくなり戦線離脱…

暑くて疲れたけど良い練習になりました。


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2012年8月 3日 (金)

長岡まつり

花火大会に行ってきました。

今回初めてデジ1を投入。

50mm(FX: 75mm)単焦点だと、広がりのある花火は入り切りませんでした。

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2012年8月 2日 (木)

8月2日の稽古(市民体育館): 六石門 組手稽古

東京の六石門の川上先生(元フルコン日本一)が、花火見物を兼ねた組手稽古を市民体育館で行うとの事でお誘いがあり、参加してきました。
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/3963/#history

組手稽古と聞いていたのに、いきなりスパーリング。
5割の力でって言っていたけど、そんな事無かったかも…

その後は二組に分かれてワンマッチのフルコンルールの組手試合。
あれあれ?これも聞いていない無かったな~
だったらコンタクトしてくるんだったな。

ジャンケンで決まった私の相手は川上先生(>_<)
下突きをもらってしまい、技あり一本でした。

でも、ふだんと違う道場の方々と対戦できて勉強になりました。

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2012年8月 1日 (水)

長岡まつり

今年もthe endさんに誘われて、御輿担ぎに参加してきました。

情けない事に先週末の山行のダメージがまだ引きずっていましたが、動き出せば関係なかったです。

昨年までの待機場所はGホテルの脇だったのが、今年は新市役所庁舎前でした。

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