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2012年5月16日 (水)

5月16日(水)の稽古(宮内中学)

ジュニア教室
基本稽古の後は久しぶりにコーディネーショントレーニング。
マリオネット、ランニング、ダッシュなど。
宮中体育館の全面を使って走ったら、想像以上に長く大人はつらそうでした…

小休止後は型の稽古で3班に分け、追い突き/逆突きの型班、太極1/平安その1班、平安その2/撃砕小班。

最後はジャングル鬼ごっこを2セット。

稽古終了後、緑帯以上はB吉さん指導で組手稽古。
突きは両手有り、蹴りは左足のみ(使えないのは右の蹴り)でスパーリング。
コレが意外に難しく、ついつい右足が出そうになります。

最後は全員で10人組手。

一般の部
引き続き大人も組手稽古。

突きと蹴りのコンビネーション攻撃を数パターン。

中段蹴りを受けて直ぐに中段蹴りを返すなどをしてから、最後は総当たりのスパーリング。

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