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2012年3月 3日 (土)

3月3日の稽古(市民体育館)

例年、土曜日の稽古は3月から東北中学に戻りますが、今年は大雪で駐車場が確保できない為、3月も市民体育館になりました。

ジュニア教室
基本稽古の後は組手稽古。
対人になって、上級者が中級者以下の相手で、突きと蹴りのコンビネーション攻撃の約束組手。

後半はコーディネーショントレーニング(COT)で、ようやくオフィシャルプログラム4日間編の1日目ができました。
宮内の稽古に出いている子は復習になりますが、初めてやる子も骨盤の動かし方が上手でした。

ジュニア教室終了後は、希望者に組手稽古。
大人を相手に移動の約束組手、最後は自由攻撃を4ラウンドで終了でした。

一般の部
先日新潟道場で開かれた黒帯研究会に参加したB吉さんよりその内容を展開してもらいました。
騎馬立ち、三戦立ちでの受けと突きの基本稽古。
ジュニア教室と同様にコンビネーション攻撃の約束組手。
最後は45秒のスパーリングを5ラウンドでした。

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