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2011年12月 7日 (水)

12月7日の稽古(宮内小)

ジュニア教室
今日は寒いのでランニングからスタート。
カラダが温まったところで基本稽古、スタビライゼーショントレーニング、コーディネーショントレーニング。
今度は走るCOT。

小休止後は型の稽古を全員で、追い突きの型、太極1、平安その1です。
最後はキツネ狩りを2set。

ジュニア教室終了後はいつものB吉さんの組手稽古。
シャドーでコンビネーション攻撃、対人になって蹴りと受けなどでした。

Img_7793

一般の部
対人になってパンチングミットに突きの稽古。
相手が出したパンチングミットに前手&逆突きの連続攻撃など、I先生が生前指導して下さった、前手&逆突きの後、前手で相手の右手を引っかけサイドに回って逆突きなどの稽古でした。

ジュニア教室は12月に入り宮小の体育館は冷え冷えモードなので、今夜から内履きを履いての稽古です。

家に帰って武空杯の写真データを編集していたら、間違ってフォルダを削除してしまい冷や汗タラ~状態に…
Vectorでファイル復活ファイルをダウンロードし、なんとか元に戻せました。
危なかった…

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