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2011年11月

2011年11月30日 (水)

11月30日の稽古(宮内小)

ジュニア教室
基本稽古、スタビライゼーショントレーニング、コーディネーショントレーニング、走るCOTなどでカラダを温めます。

型の稽古で、全員で追い突きの型、太極1。
2グループに分かれて青帯までは太極1、黄帯以上は平安その1、茶帯は他に撃砕小でした。

ジュニア教室終了後はB吉さんの組み手稽古。

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一般の部
数パターンの約束組み手。
スーパーセーフを着けて武空杯ルール(顔面&金的有り)のほぼ寸止めのスパーリング。

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2011年11月29日 (火)

Today’s B2W: 空気圧

なんか空気圧が低い様な気がして、昨夜帰宅後に空気圧を確認したら下限の250 kPaでした。
ロードは乗る度に確認しますが、MTBは1ヶ月以上確認していなかったかも…

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二番穂が伸びた田んぼは、朝露でキラキラしていると思ったら、蜘蛛の巣みたいなモノが一面にかかっていました。

あれは、なんなんだろう?

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2011年11月28日 (月)

Today’s B2W: 100通バイは無理そう…

リ便ジャー2氏は早々に100通バイ/年を達成したようですが、私はちょっと無理そうです。

まぁこれからの天気次第ですが…


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2011年11月27日 (日)

SLばんえつ物語号 & きらきらうえつ

新潟市の実家に置いてあるスノータイヤに交換するついでに、撮ってきました。

“SLばんえつ物語号”はいつも上り側で撮っているので、今日は下り側から…

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“きらきらうえつ”は前回24-85mmを使ったので、今日は80-200mm…

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2011年11月26日 (土)

11月26日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
基本稽古の後は全員で追い突きの型。

その後は練成大会に出る子と出ない子に分かれ、出る子はK俣先生より課題の型の稽古。

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出ない子はコーディネーショントレーニング、追い突きの型、太極1、キックミットに前蹴り、回し蹴りなど。

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ジュニア教室終了後はB吉さんの組み手教室。
私は先日受講したCOT講習会で教えていただいた、リズム能力に効果がある運動を、K親子に試してもらいました。
お母さんは意外にも?難なくこなしていました。

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一般の部
Tさんのリクエストで突きのみ寸止めのスパーリング。
B吉さんのリクエストで、スーパーセーフを着けて武空杯ルール(顔面&金的有り)のやや寸止めのスパーリング。

顔面ばかり気にしていたら、中段突きをもらってしまいました…

2011年11月25日 (金)

Futsal Shoes

火曜日の出張帰りに、いつものアメ横に寄りフットサル用シューズを購入。
定価7,350円が約70% Off の2,241円でした。

早速昨夜のフットサルに投入。
足先も痛くならず、競技に合った靴を履くべきと痛感。

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2011年11月24日 (木)

Thursday Night Futsal & Badminton

先週と同様に18:00開始なのに二人しかいません。
今日は残業の人が多く、少ないだろうと思ってはいたけど…

とりあえず1時間ほどバドミントン。(これでもう帰っても良いと思ったくらい)

そのうち、二人遅れてきて四人になったので、2対2でハーフコートにして攻守交代しながらのゲーム。

3時間ほとんど休み無しだったのでヘロヘロです。

2011年11月23日 (水)

コーディネーショントレーニング講習会

長岡地域定住自立圏ジュニアスポーツ指導者養成事業(えらく長い事業名)の、コーディネーショントレーニング(COT)講習会に参加してきました。
(新武会から6名、アランゼミから6名)

COTの講習会は久しぶりなので、忘れていた事を思い出せて良い刺激でした。
型の大会が近いので、リズム能力を高める動作を取り入れたいと思います。

実技は2時間程度でしたが、家に帰ってからグッタリして思った以上に疲れました。
※今日の稽古が休みで良かった~

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2011年11月22日 (火)

E5はやて

今日は東京へ出張。

東山は雪で白くなっているのに、東京はピーカン。
東京駅に着いたらE5“はやて”が停まっていました。

Brand newだけあってピカピカです。
鉄オタじゃない人も写真を撮っていました。

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2011年11月21日 (月)

宮小のチャイム

テレビを見ていたら、文部科学省で規定されている、無くても良いのは次のどれか?

A: 図書室、B: 保健室、C: 放送室

と言う問題で子供達と話し合っていたら、宮小はチャイムが無いけど…
と、初めて聞きました。

そう言えば授業参観に行っても、チャイムが鳴ってなかったな…
理由は時計を見て自分で行動できる様にする為だそうです。


なるほど。



問題の答えはわかりますよね。

2011年11月20日 (日)

スポーツコーチャーズネット設立説明会

昨夜は稽古前に、長岡市体育協会主催のスポーツコーチャーズネット設立説明会に参加してきました。

長岡では各競技の枠組みを超え、お互いの種目のトレーニング方法やコーチングメソッドの情報交換を行う様にしていくとの事です。

この様な考え方は、まさにI先生が実践されてきた内容そのものだと思いました。
I先生の遺品整理で出てきた膨大な資料は、空手/剣道/柔道など武道だけに限らず、水泳/陸上/サッカーなどもあり、資料には付箋が沢山貼ってありました。

生前、先生は“新武会長岡のトレーニングは時代の最先端なんだよ”と言っていましたが、まさにその通りでした。

“言った通りだったでしょう?”と先生の声が聞こえてきそうです。

2011年11月19日 (土)

11月19日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
基本稽古の後は型の稽古。
練成大会に出る子はK俣先生より追い突きの型、太極1、平安その1&2。
大会に出ない子は移動稽古でした。

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ジュニア教室終了後、希望者が型と組み手に分かれて、型は撃砕小でした。

一般の部
B吉さん主導で約束組み手。
小休止後はスーパーセーフを着けて、武空杯ルール(顔面&金的有り)の寸止めスパーリング。

B吉さんが基立ちになり8人組み手。
途中寸止めじゃない場面が何回か有りましたけど…

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2011年11月18日 (金)

Today’s B2W: 宮内中学新築工事

今週は雨が続き、通バイ出来たのは今日だけでした。
※昨日は道路が乾かず断念。

市内の木々の紅葉も、そろそろ終わりかもしれません。

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宮内中学の工事も追い込みの様で、夜も工事をしていました。

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2011年11月17日 (木)

Thursday Night Futsal & Badminton

節電対応で木金休みに始めたフットサルは、通常の休みに戻った10月から木曜の夜(定時間後)に会社の体育館で継続していました。

私は1ヶ月遅れで先週から復活。
18:00開始なのに二人しかいません…(みんなどうしたんだ?)

集まるまでドリブルやパスの練習をしていましたが、19:00になっても来ないので、バドミントンに切り替えていたら、ポツリポツリ集まり8人になったのでフットサル開始。

今週はめっきり冷え込んで、休憩していると直ぐにカラダが冷えてしまいます。

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2011年11月16日 (水)

11月16日の稽古(宮内小)

ジュニア教室
基本稽古、スタビライゼーショントレーニング、コーディネーショントレーニング。
型の稽古を全員で追い突きの型と太極1、初級と中級以上に分かれて初級は追い突きの型、中級は平安その1&2。

最後は“線鬼と凍り鬼”で終了。

ジュニア教室終了後は希望者にB吉さんの組み手稽古。
突きと蹴りのコンビネーション攻撃の稽古でした。

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一般の部
約束組み手で、前手を払って逆突きなどを、いろいろと変則させての稽古。
胴防具を着けた相手(私です)に、突きの連打の後にミドルキック/金的蹴り/ハイキックのコンビネーション攻撃などでした。

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2011年11月15日 (火)

インドのニオイ

海外の空港に降り立つと、その国(空港)独特のニオイがあって、違う国(土地)に来たな~と感じます。
(飛行機の中からニオイが違いますね)

この間、インドから送られてきた荷物を開けたら、インドのニオイがしました。
なんて表現すれば的確かな…“砂ホコリっぽい”じゃちょっと違うし…

インドのニオイは結構しつこく、出張で持っていったノートは、1年以上経っていても開くとインドのニオイがします。
※メキシコや他の国ではそんな事無いのに…

スーツケースの中も、まだニオイが取れないでいます。

恐るべしインド。

2011年11月14日 (月)

口内炎におしゃぶり昆布

口内炎には洗口液が有効と以前書きましたが、またまた効きそうな治療法が夏井医師の“新しい創傷治療:更新履歴”に紹介されていました。
http://www.wound-treatment.jp/title_new.htm

昆布がアルギン酸塩被覆材の原料であったのは、前から知っていましたが、口内炎に試すなんて思いつきませんでした。

次回試してみたいと思います。

2011年11月13日 (日)

オールウェザー助走路専用(走幅跳)ランニングスパイク

市内のスポーツ店で走幅跳用ランスパが、アメ横のスポーツ店もビックリの87% OFF(21,525→2,800円)でした。

来年はコレでガンバレ!

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2011年11月12日 (土)

11月12日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
突き/受け/蹴りの基本稽古。
初級と中級以上に分かれて型の稽古。

初級は追い突きの型と太極その1。
中級以上は太極その1と平安その1でした。

型の稽古の後はキックミットに前蹴り、回し蹴りなどで終了。

ジュニア教室終了後は希望者にN沼先生の組み手稽古。
(本日はB吉さんお休みのため)
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一般の部
こちらも突き/受け/蹴りの基本稽古。
逆突きの見切りなどをしてから、武空杯ルール(顔面&金的攻撃有り)の寸止めスパーリング。

今夜も新潟道場のSさんが出稽古に来て下さいました。

2011年11月11日 (金)

Pocky & Pretz

今日は2011年11月11日。
1が6つ並びます。

11月11日はポッキーとプリッツの日らしい。
細長いのは他にも有るのに…
早く言ったモノ勝ちなんだな、きっと。

そうめん、スパゲティ、エノキ、アスパラガスでもありですね。

小学生の娘のクラスでは、11時11分に合わせてカウントダウンし、11分丁度にみんなで“ポッキー”と叫んだそうです。

携帯の時計は手動で時間を合わせました。
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2011年11月10日 (木)

Today’s B2W: 紅葉

長岡市内の木々もだいぶ良い色になりました。

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2011年11月 9日 (水)

11月9日(水) の稽古(宮内小)

ジュニア教室
基本稽古、スタビライゼーショントレーニング、コーディネーショントレーニング。
型の稽古を全員で追い突きの型、太極1、2グループに分かれて太極1と平安その1でした。
最後は子供達のリクエストで“線鬼”で終了。

ジュニア教室終了後は希望者にB吉さんの組み手稽古。
蹴りの変則攻撃の稽古でした。

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一般の部

パンチングミットに前手突き、逆突き、逆突きの2連突き、前手を払っての逆突きなど突きの稽古。
対人で金的蹴りの約束組み手。
最後はB吉さんのリクエストで、武空杯ルールのスパーリングを5ラウンドで終了。

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2011年11月 8日 (火)

Tour of Britain

日曜日にBSでTour of Britainの無料放送がありました。

英国の田園地帯はどこも似たり寄ったりですが、車/オートバイ/自転車どれで走っても楽しいところです。

機会が有れば郊外をサイクリングして、Tea roomでCream Tea(紅茶とスコーンのセット)を楽しみたいです。(PubでBeerもいいけど…)

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2011年11月 7日 (月)

シフターワイヤー交換

先週土曜日のMorning Rideで、リヤ側のシフターワイヤーが切れ、Fin’sへ修理をお願いしていたところ、昨日修理完了のメールが届きました。

ついでなのでフロント側とアウターケーブルも一緒に交換してもらいました。(リヤほど使っていないけど…)
ワイヤー類はしばらく大丈夫かな?

The endさんの話しでは、乗っている人は毎年、そうでない人でも2年毎に換えた方が良いとの事。

Koさんのコメントにもあるように、先々週リヤメカ変速の調子が悪かったのは、ワイヤーが切れかかっていたからだと思います。

初期伸びなんかとっくに終わっているはずだから、ワイヤーを調整しなければならなかった原因を考えなかったのがミスでした。

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2011年11月 6日 (日)

フィールドブーツ

今まで履いていた長靴はゴムが劣化し、ひび割れたところを補修していましたがもう限界…
冬が来る前にようやく新しい長靴を購入。

冬用の長靴は脱ぎ入れしやすいのですが、ブカブカしていて歩くと脱げやすいのが難点でした。

今回は冬用ではなくフィールドブーツにしたところ、甲の部分がタイトになっているので、脱げにくくていい感じです。

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2011年11月 5日 (土)

11月5日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
今夜も新潟道場のK俣先生とO竹先生が指導に来て下さいました。
突き/受け/蹴りの基本稽古の後は、先週同様にキックミットと型に分かれての稽古です。

ジュニア教室終了後、希望者へ組み手稽古と型の稽古。
私は型の稽古に参加し、平安2の稽古でした。

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一般の部
最初はそれぞれ相手を見つけて武空杯向けの稽古をし、私とwanpetさんは逆突きの見切り、金的蹴りなどを稽古。

最後は1分間の武空杯ルール(寸止め)で10人組み手でした。

Saturday Morning Ride: 塚山 DNF

2週連続のMorning Ride参戦。
今日のメンツはみんな走れる(速い)人ばかり…

The endさんの告知通り、小村峠へ100kmコース。
初めて行くところなので楽しみ!

信濃川土手は向かい風、でも集団走行なので先頭交代しながら結構速いペース。
塚山駅までなんでこんなに速いの?ってくらいのペースで、最初の上りステージへ。

と思ったら、またリヤメカの調子が悪くワイヤーの調整をしていたら切れてしまいました…
あらら、こりゃダメだ。

Koさんが付き添ってくれていましたが、リヤがトップ固定になってしまったのでDNF。

冷静に考えれば、山を越える前で良かったです。
それと、グランフォンド糸魚川で前輪スポークが切れていなくても、シフターワイヤーが切れていたので、どちらにしてもDNFになる運命でした。

帰りは追い風なので、トップ固定でも大丈夫でした。

なんか不完全燃焼だなぁ~

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2011年11月 4日 (金)

Today’s B2W: 蜘蛛の糸

銀杏の葉が空中で揺れていると思ったら、蜘蛛の糸に引っかかっていました。

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2011年11月 3日 (木)

スポーツ少年団認定員 & スポーツリーダー

先日受講した“スポーツリーダー養成講習会兼スポーツ少年団認定員養成講習会”の検定試験結果が送付されてきました。

試験問題は難しくなかったのですが、間違ってはいけないと思い持ち込み資料の確認に時間がかかってしまい、ちょっと不安だったので一安心です。

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2011年11月 2日 (水)

11月2日の稽古(宮内小)

ジュニア教室
今夜はB吉さん主導の稽古です。
※私は風邪で本調子ではないため見学。

突き/受け/蹴りの基本稽古、股関節の可動域を広げるダイナミックストレッチ。
対人になって後ろ回し蹴りの稽古。
キックミットに回し蹴りなど。
最後はキツネ狩りで終了です。

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2011年11月 1日 (火)

風邪

数年ぶり(たぶん)に風邪をひきました。

頭痛と喉の痛みが酷くまいりました…

起きていると熱が上がってくるので、この辺にしておきます。

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