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2011年8月

2011年8月31日 (水)

8月31日の稽古(宮内小)

ジュニア教室
基本稽古、スタビライゼーション トレーニング、コーディネーショントレーニング(COT)。
暑くて子供達の集中力が全然続かないので、走るCOTを中心に…

最後はキツネ狩りを2回戦して終了。

一般の部
基本稽古、肩胛骨と股関節のダイナミックストレッチをしてから、キックミットにミドルの回し蹴りを気持ちよくやってカラダほぐし…

先日K先生から指導いただいた太極3の稽古。
途中後屈立ちの稽古をしましたが、娘がI先生とK先生が教えて下さった内容を、完璧に覚えていたので、一般部の人の手本になってもらいました。

2011年8月30日 (火)

Specialized: NIMBUS

なんかの映画に出てくる箒みたいだけど、MTB用のセミスリックタイヤです。

今まで履いていたパナレーサーのツーキニストより細くなったので、チューブも一緒に交換。

ハンドリングはツーキニストより若干アンダーステア。

空気圧は今までより1気圧高くできるので、パターンと相まって転がり抵抗が小さくなったのが実感できます。

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2011年8月29日 (月)

今日の通バイ:稲刈り

稲の穂がだいぶ垂れ下がり、もうそろそろ稲刈りかと思ったら、会社の帰りに既に刈り終えた田んぼがありました。

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2011年8月28日 (日)

宮内中学校 体育祭

昨日は宮内中学校の体育祭。

今年も新校舎建築のためグランドが使えず、宮内小学校のグランドでした。

先生も走ります。
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棒倒しは迫力があります。

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2011年8月27日 (土)

8月27日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
突きと蹴りの基本稽古、対人で上級者相手に初級者が逆三角受け、突きの受けなどの稽古。

ジュニア教室終了後は、B吉さん主導の組み手稽古。

今夜は夏休み後半のせいか、参加人数は先週より少なめでした。

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一般の部
N先生、B吉さんと私の3人で組み手稽古。
ジュニアの組み手稽古と同様に、突きの内受け、内受けしてからの下突きの反撃。
前足へのローキックを外と内、踏み込んで後ろ足へのローキックを外と内など…

2011年8月26日 (金)

Friday Morning Futsal

輪番操業8週目。

小学校は夏休みが終わったところもあり、子供は一人。
そんなに暑くは無いけど湿度が高く、汗が止まらない…

8:00からゲームを始めて、メンバーを換えながら11:00過ぎまでやっていた…
5ゲームぐらいしたのかな、汗の量は自転車より多いと思う。

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2011年8月25日 (木)

Solo Thursday Morning Ride: 塚山-裏桝形山

昨日、東川さんから木金休みの人に向けて、弥彦を走ろうとお誘いがあった。(Notesで)

しかし、観音寺入り口に7時集合…

断念しました。

と言う事で、まだまだ暑いので給水できるところに…
この間は塚山-八石山だったので、塚山-裏桝形山へ。

塚山峠から長鳥駅方面の撮影ポイントがどこなのか、探しながら下りると…

ありました。

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鶏が放し飼い?…

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松籟閣

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2011年8月24日 (水)

8月24日の稽古(宮内小)

ジュニア教室
突きと蹴りの基本稽古、スタビライゼーション トレーニング、コーディネーショントレーニング。
キックミットに前蹴り、回し蹴り。
最後は狐狩りで終了。

宮小は明日から学校です。
みんな宿題終わったかな?

一般の部
今夜はO先生が駆けつけて下さいました。
受けと蹴りの基本稽古を各20本。(これだけで汗だらけ…)
移動稽古の後は、気持ちよくキックミットを蹴って終了です。

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2011年8月23日 (火)

登山用ザック

登山用品で足りなかったモノ…

今までは息子のDaypackを借りていた。
日帰りお気楽山行ならこれでも良かったけど容量が少ない。
それと、暑いときは背中が蒸れて気持ち悪い…

いろんなザックを見ていると、ドイターは背中がネットになって空間が開いているので、蒸れにくそう。(レインKさんもお奨め)

専門店で相談すると、35~40リットルで背中がネットになっているのは、ドイターとグレゴリーに絞られるとの事。

試しに背負い比べてみると、グレゴリーが一番合っていた。(でも4,000円ほど高い…)
そうそう買い換えるモノではないので、ちょっと高かったけどグレゴリーに決定。

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2011年8月22日 (月)

Rain Ware

今まで使っていたのは20年くらい前に買ったもの…
基本的に雨の日は活動しないので、あまり使って無かったけど、裏地が経年劣化でボロボロ。

常念岳の山行に間に合わせるべく、Outlet品(上:オンヨネ、下:モンベル)をほぼ半値で調達。

Good Valueだけど上下バラバラ…

Onyone

2011年8月21日 (日)

ディープ ボルドー パール

うちの車の塗装色。
いったい何色なのか字面だけでは分かりにくい…
和風に言うと“あずき色”か?

この車のWeb Siteを見ていたら、この色の設定が無くなっていた。
うちの車種だけかと思ったら、同じ色の設定がある他の車種も同様。

なにがあったのだろう?

不人気色だから?…
(イメージカラーだったのに)

気になったので販売店に確認したら、震災の影響で塗料メーカから供給出来なくなったとの事。
色の種類が少なくなり、販売店も困っているらしい…


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2011年8月20日 (土)

8月20日の稽古(東北中学)

今夜は新潟からK俣先生が応援に駆けつけて下さいました。
しかし、夏休み後半で宿題が溜まっているのか、少なめの参加人数でした。

ジュニア教室
受けと蹴りの基本稽古を長めに行い、後半はテコンドーミットに回し蹴りと、対人になって大人が中段回し蹴りを逆三角受けをしてから回し蹴りを左右して終了。

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一般の部
後屈立ちからの蹴りの稽古で、前蹴上げから始まり金的蹴り、膝蹴り、回し蹴り、前横蹴りなどを左右。
(これだけで汗が…)

後半は型の稽古で太極3。
最初に基本の動き、回り方3種類をしてから全体を通して稽古。

最後はB吉さんの希望で、ジュニアで行った逆三角受けをしてからの回し蹴りの稽古で終了です。

2011年8月19日 (金)

Friday Morning Futsal

夏期休業の最終日ですが、例によってフットサルです。

外気温は23℃で快適ですが、少し遅れて8時前に到着したらダレもいない…
やはり休暇の最終日なので、誰も来ないのかなと思ったらポツポツと集まり、大人6人 & 子供8人でした。

子供が多いせいか休憩時間はいつもより短く、2時間みっちり動いたらヘロヘロです。

明日から仕事か…

2011年8月18日 (木)

Solo Thursday Morning Ride: 東山 & 鋸山

雨が降りそうだったので、直ぐに帰れる東山へ。

コスモスが咲いていました。
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湧き水を汲みに鋸山登山道入り口まで…
アブが寄ってくるので、直ぐに退散。

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2011年8月17日 (水)

高彦根神社祭礼

子供会でこのお祭りに参加するのも今回(9回目)で最後です。
7時前に通り雨が降り、そんなに暑くなくていいなと思っていたのに…
日差しがドンドン強くなり半日外にいたら、またまた日焼けしてしまいました。

と言う事で今日の稽古はお休みでした。

2011年8月16日 (火)

Solo Tuesday Morning Ride: 山古志(金倉山)

先日の豪雨で土砂崩れが発生し、通行止めになっていたのが今月初めに通れる様になったとの事で、朝の涼しいウチに走ってきました。

※今日もヘビが出てきた…直ぐ逃げたけど(ヘビの方が)毒蛇っぽい。

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2011年8月15日 (月)

ここはどこ?

昨日“きらきらうえつ”を撮りに行ったとき、カーナビを見たら自車位置が和歌山県 紀美野町になっていました???しかも山の中…

時々、十数メートルズレることはありましたが、ちょっとどころのズレではないな…

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2011年8月14日 (日)

SL夏休み体験号 & きらきらうえつ

お盆で新潟市の実家に帰り、時間があったので“SL夏休み体験号”と“きらきらうえつ”を撮ってきました。

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2011年8月13日 (土)

クライ魔H登山隊 レインK小隊出動: 常念岳 vol.3

お土産は“塩とまと飴”と、第1水場で汲んだ安曇野の沢の水。

塩とまと飴は、トマトに塩をかけた様な味で、野菜好きの娘には好評でした。

沢の水はまろやかで、そのまま飲んでももちろん美味しく水割りにもGOODでした。

昨日は筋肉痛で歩くのがぎこちなく、日焼け跡もヒリヒリしていました。

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2011年8月12日 (金)

クライ魔H登山隊 レインK小隊出動: 常念岳 vol.2

Vol. 1からの続き…
森林限界は常念乗越の手前なので、全行程の75%は樹林の中です。

リュックを常念小屋(小屋って言うより立派な建物)脇に置き、身軽になって頂上を目指します。
常念乗越から山頂は近くに見えますが高低差407mです。

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ほとんどガレ場なので歩きにくく、疲れか酸素が薄いせいか理由はわかりませんが、なかなか脚が進みません。
それでも1時間ほどで登れました。

西の方の山は雲がかかっていて、槍ヶ岳は見えません。
常念岳にして正解か…

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しばらく雲が切れるのを待ちましたが、全然切れそうもなくお腹が空いたので常念乗越に戻り、昼食タイム。
お湯を沸かしてカップラーメンとコーヒー。
レインK小隊長から草大福を戴き糖分補給。
昼食後はカラダの軽量化をして下山。

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下山を始めてしばらくしてから、何か水滴が当たります。
最初は沢の水滴が飛んできたのかと思ったけど、そうでもなさそう…
あれあれ?今日一日晴れの予報じゃなかったのか?
流石です小隊長、本領を発揮するのか…

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上の方は雲が…
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Alpine flowers
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雨は上の方だけで、下は大丈夫でした。
山の神にお礼の参拝をして無事下山。

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下山後はお楽しみの温泉。
一ノ沢麓の日帰り温泉は840円と高価だったので、カーナビで検索したら安曇野市温泉健康館穂高ヘルスハウスがあり、市営なら安いだろうと想定し行ってみたら400円でした。

今回の山行で、北アルプスの表銀座と呼ばれる燕岳と常念岳の二つを制覇出来ました。

2011年8月11日 (木)

クライ魔H登山隊 レインK小隊出動: 常念岳 vol.1

輪番操業の影響で夏期休業は今日からになりました。
レインK切り込み隊長より登山の指令が出たため出動です。
※クライ魔H隊長を含む他の隊員は、都合つかず…

当初は白馬岳の大雪渓の予定でしたが、天気が悪そうなので晴れそうな場所を探し常念岳(2,857m、北アルプス)に変更。
長岡をAM3:00に出発し6:30から登山開始。

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登山道入り口から程なくすると、山の神があります。
この登山道は沢伝いにあるので、汗をかいたら顔や腕を洗う事が出来て夏の登山には最適。
水くみ場も3ヶ所有り補給しながら登れるので、荷物を軽くできて助かります。

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最初の水場
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胸突八丁
ココから厳しくなります。

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クルマユリ
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最終水場:2,250m
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常念乗越(じょうねんのりこし):標高2450m  
ここまで3時間で到着。

右の茶色のアンテナはドコモの中継局。
auは圏外でした。

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山小屋の脇にリュックを置いて、ここから山頂を目指します。

Vol. 2へ続く…

2011年8月10日 (水)

8月10日の稽古(宮内小)

今日も洒落にならないくらい暑い…
先週土曜日では、のぼせたり具合が悪くなる子がいたので、熱中症対策としてしばらくの間は、Tシャツで稽古する事になりました。

ジュニア教室
基本稽古、スタビライゼーション トレーニング、コーディネーショントレーニングをした後は、キックミットに前蹴り、回し蹴りで終了。

一般の部
久しぶりにKさん、Oさんが参加し、大人5人+子供3人で稽古。
単連突き、極突き、ローキックなどで終了。

2011年8月 9日 (火)

New Bike: Villetta

15年間使用したBS製シティサイクルは、あちこちガタが出てきてタイヤもすり減り、買い換えを決断。

*これがホームセンターなどで売られている、安いシティサイクルだったら15年も使えなかったと思う…

長く使う事を考えると、今回もそこそこ良いものと言う事で、2車種をピックアップ。

1. BS:アルベルト
    アルミフレームにベルトドライブ、長持ちしそう。

2. ルイガノ:TR2
    おしゃれな感じで外装7段。
    パンク修理も簡単そう。

で、the endさんに相談すると…
ルイガノはメーカ在庫無し(完売)で、店に1台在庫がありましたがサイズが合わない…

長く乗るならBSが良いかもと言う事でした。
アルベルトは通学車だから、アルミフレームとベルトドライブなら別のシリーズであるVilltta(通勤用)はどうかと奨められました。(変速機は内装8段と3段の2種類)

家に帰って相談しVillttaの3段モデルに決定。(色はスプリングライム)
*8段は重くなるのと、平地メインなので3段で十分との判断。

実車の色はリクイガス・キャノンデールのグリーン、若しくはローレプのカワサキ・ライムグリーンみたい。
*CANNONDALEかKawasakiのステッカー貼ろうかな…

Impression
ベルトドライブの張力が高いので、ペダルを反対回しにすると回りにくい。
かと言って漕いでいるときに重さは感じない。

ハンドルポジションはちょっと高め。

サドルは一般的なシティサイクルより薄め。でもMTB用よりは十分厚く問題なし。

カゴはビジネスバッグも入るように横長。(カタログでは分からなかった)
今まで斜めにしか入らなかったカバンが、真っ直ぐ入ってGOOD!

ライトは1WのLEDで、明るさは十分。(ハブダイナモで自動点灯)

ペダル踏み面はゴムなので、革靴でも滑らない。(流石通勤車)

鍵は家の鍵みたいにディンプル錠なので、差し込みやすい。

フロントブレーキはなんとデュアルピボットキャリパー!

時計&カレンダーが付いている! 通勤で時間を気にしているときは腕時計を見るより便利。
でも無くても構わないか…

フレームの中央下部の小さな三角部は、持ち上げるときに取っ手代わりになって便利。

と言う事で乗りやすい自転車でした。

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2011年8月 8日 (月)

Asahi.com: 競技用自転車、公道走らないで 警視庁、取り締まり強化

昨日のAsahi.comの記事です。
http://www.asahi.com/national/update/0807/TKY201108070051.html

ブレーキが無い自転車を公道で乗るなんて、自殺行為と言うより迷惑です。

自転車に興味がある人なら、記事のタイトルを見てピストの事だと思い付くでしょうけど…
記事を読んでも一般の人には、ロードバイクとの違いが分かりにくい内容じゃないでしょうか?

2011年8月 7日 (日)

今日の通バイ: 夏の雲

今朝は家の中が29℃でした…

先週の大雨の後は暑い日が続いて、自転車通勤は一年で一番過酷な季節です。

会社について着替えても、汗が止まらずタオルを手放せません。

どうも土日出勤はまだ慣れませんねぇ。

家に着いてTVを見ると“ちびまる子ちゃん”をしているのが…


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2011年8月 6日 (土)

8月6日の稽古(東北中学)

ジュニア教室
基本稽古、移動稽古の後はコーディネーショントレーニング。
股関節の可動域を広げるCOTを中心に数種類。

最後はキックミットに前蹴り、回し蹴り、突きと蹴りのコンビネーション攻撃でした。

B吉道場
ジュニア教室終了後、希望者にB吉さんによる組み手稽古。
今日は下突きと前足の回し蹴りの稽古。


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今日は暑かった…
みんな最後まで頑張りました。

2011年8月 5日 (金)

Friday Morning Running, Radio exercise and Futsal

輪番操業5週目。

今日は朝から暑かった~
火曜日と同じように、ラジオ体操の前にN親子とラダーを使ったCOTをしてからランニング。
30分程度でも汗がダラダラ出てきます…

ラジオ体操の後は例によってフットサル。

※ふそき公園の予約方法が、8月から変更になったようです。

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2011年8月 4日 (木)

Solo Thursday Morning Ride: 塚山-八石山-越路原

koさん情報で塚山は大丈夫との事でしたので、八石の状態を確認してきました。

さて、家を出るのが8時を過ぎてしまい既に暑い…
塚山の上り口にある“吉原の清水”で水を補給。
冷たすぎて長い時間手を入れていられないほどです。

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八石の状況は途中何カ所か崖崩れがありますが、軽トラが通れるくらいなので自転車は問題ないです。

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紐かと思ったらヘビでした。
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帰りは裏桝形山か越路原にしようか迷いましたが、水が無くなりそうなので“吉原の清水”に寄って越路原…

あー暑かった

2011年8月 3日 (水)

長岡まつり三日目:花火大会

昨日と今日の二日とも、花火を見に行ってきました。

昨日はフェニックスも三尺玉とも、あれっ?って感じでしたが、今日のは良かった!


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2011年8月 2日 (火)

Tuesday Morning Running, Radio exercise and Ride

ラジオ体操の前にN親子とラダーを使ったCOTをしてからランニング。
アランさんがいなくても、走りの見本がいるのでラッキーです。

ランニングの後はそのままラジオ体操。

ラジオ体操が終わって家に戻ってから、ロードで東山へMorning Ride
ロードは12日ぶりでした…

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2011年8月 1日 (月)

長岡まつり:神輿

The endさんに誘われて、今年で3回目。
気のせいか参加したグループの人数は少なめ?

担いだ後にまたすぐに順番が回ってきます…

Morning Rideに参加する人で興味のある人~
来年一緒に担ぎませんか~

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