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2010年10月21日 (木)

10月20日の稽古(宮内小)

ジュニア教室
基本稽古、コーディネーショントレーニング。
Img_4327_2

緑帯から型の稽古で撃砕小、平安その1と2。
青帯は太極1、白帯は追い突きの型と逆突きの型。
Img_4330Img_4336

昨日と同じように肩タッチゲーム。
上級生がキックミットをもち回し蹴り、対人になって回し蹴りと受けをしてから自由攻撃。
大人がキックミットを持って、移動しながらの回し蹴りで終了です。
Img_4343Img_4346

一般の部
肩胛骨回りの可動域を広げるダイナミックストレッチ、初動負荷トレーニングをしてからジュニア教室と同様に肩タッチゲーム。

逆突きの受けを中心とした稽古でした。

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