7月2日の稽古（勤労会館）

ジュニア教室
準備運動、マリオネットなどのコーディネーショントレーニング(COT)を数種類して小休止。

昨日と同じく二人組で回し蹴りの受けと攻撃を交代で練習し、次ぎに前手突きを交わして逆突きの練習をして小休止。
娘は6年生の男の子としたときに、相手の突きが喉に当たってしまいリタイヤ…
体格差がありすぎると、相手は軽くしていても質量が大きく、間違って当たると痛いみたいでした。

小休止後はボディプロテクターを着けた大人を基立ちにして前蹴りの練習、最後に同じくキックミットを持った大人に回し蹴りで終了です。

一般の部
今日は久しぶりに先生とマンツーマンでした。
体幹を使った突き、蹴りをするのですが、なかなかニュートラルな姿勢が出来ないでいたところ、COT要素を取り入れた動きに変えたら面白いように出来るようになりました。

なかなか言葉で説明するのは難しいのですが、これはジュニア教室にも応用出来そうです。
大人でもCOTをすることで、こんなにも早く効果が出るのはビックリです。

今更ながら体幹を使った動きが、ようやく理解出来たような気がしました。