昨夜は空手の稽古が終わってから、Fin’sのロードバイクグループの忘年会に参加しました。
1次会ギリギリに間に合うかと思ったら、既に終了しみんなが店から出てくるところでした…
と言うことで2次会からの参加となりましたが、みなさん既に結構出来上がっていたので、なかなか波に乗れません…
全部で20名を超える大所帯で、初めてお目にかかる方ばかりでした。
しかし、そんな初めて合う方でもこのブログを見て下さっている方がいて、直ぐに話が合いました。
以前より名前は聞いていた※先生、K瀬嬢と話をする事が出来、また相変わらずクライ魔H師匠は独自路線でした。
3年前、初めてFin'sの忘年会に参加させて戴いたときは、こぢんまりした忘年会でその時に、リ便ジャー2氏、クライ魔H師匠と会ってロードバイク沼にはまってしまいました…
昼間はコーディネーショントレーニングを学ぶ会、夜は稽古、そして忘年会と殺人的なスケジュールでしたが、楽しい一日でした。
今夜も新潟からK俣先生が型の指導に来て下さいました（型講習会）。
ジュニア教室
先週と同様に追い突きの型、太極そのⅠを練習です。
一般の部
平安3、平安4、最破、征遠鎮を指導して戴きました。
Wanpetさんは武空杯だけでなく、錬成大会（型）も気合いが入っているみたいです。
長岡市みしま体育センターで行われたコーディネーショントレーニング（COT）を学ぶ会に参加してきました。
この学ぶ会に参加すると、ブロンズライセンスセミナーを受講することが出来ます。
午前中は講義、午後は実技でした。
意外だったのは、子供に食器の後片付けをさせるのは、どれくらいの力で拭けばキレイになるとかのコーディネーショント能力だそうです。
実技編でボールを使った新しいCOTを教えて戴いたので、体育館で稽古するときにやってみたいと思います。
インドのムンバイで邦人が犠牲となるテロが起きました。
今年は6回インドへ出張し、出張中も爆弾テロがあったりして人事とは思えません。
出張に行く度にお腹を壊すのもイヤですが、命を奪われたらたまりません。
そうだ、出張時は海外傷害火災保険に加入しますが、死亡したときの保険金受け取りは会社になっています。
これってどうかと思いますよね。
さすがに会社もインドとタイは当分の間、出張制限をするそうです。
ジュニア教室
私が稽古場に着いたときは、追い突きの型、太極そのⅠ、平安その1を練習していました。
一般の部
今夜は武空杯に出る4人のうち3人が稽古に来たので、組み手中心の稽古です。
肩胛骨を開くダイナミックストレッチ、股関節伸展のスクワットをしてから、三戦立ちでの逆突き、順突きをしてから対人での約束組み手、自分の好きなパターンでの攻撃です。
最後に立ち方、肩/腕の位置等を指導して戴き、間違った構えをしている事が分かりましたが、なかなか文章で表現するのは難しいですね。
有線のマウスが使えなくなって、バラして確認したら電源が供給されていない様でした。
色々見たけど原因が分からなくて、ふとケーブルを見たら切れていました…
ミルをケージの外に出して遊ばせたときに噛んだのだと思います…
実はACアダプタのコードも囓られていて、これは断線には至らないものの、被覆が切れてしまいました。
このマウスはノートPC用で、切断されたところから繋ぎ直したら、長さが丁度良くなりました。
ウサギを部屋で遊ばせるときは、注意しないとダメですね。
日本のナショナルブランドのビールは、殆どが下面発酵のラガービールですが、最近はナショナルブランドでもスタウトなどの上面発酵のビールが販売されるようになりました。
一番搾りSTOUTも上面発酵だと思っていたのですがWikipediaによると、どうもこのビールは下面発酵のようです。
“ビールの表示に関する公正競争規約・第4条”では、“濃色の麦芽を原料の一部に用い、色が濃く、香味の特に強いビールでなければ、スタウトと表示してはならない”とあって、発酵方法の規定は無い様です…
日本の規約に合っていると言っても、どうなんでしょう…
日本で飲める上面発酵で好きなのは、BASS PALE ALEです。（飲めれば何でも良いですけど…）
今夜は新潟からK俣先生が型の指導に来て下さいました（型講習会）。
ジュニア教室
追い突きの型、太極そのⅠを練習です。
転身の方法、下段払いなどを細かく指導して戴き、最後に2学年毎に前に出て演武をして終了です。
ジュニア教室終了後、希望者（半ば強制の子もいたかな）に撃砕小を指導して戴きました。
一般の部
平安4、最破を指導して戴きましたが、平安4は今日初めて稽古する型でした。
社内の英語研修は先回から宿題が出るようになりました…
宿題と言っても読んだ英文でわからない単語と、日本語の意味をノートに書き出すのですが、前回忘れてしまい“がっかりだよ”（英語でね）って言われたので、今回はちゃんとしていったのに見てもらえませんでした…（見てくれよ）
ちなみに今回はMicrosoftが無料のウイルスソフトを、2009年後半にリリースする英文のプレスリリースでした。
http://www.microsoft.com/Presspass/press/2008/nov08/11-18NoCostSecurityPR.mspx
今朝の外気温は-1℃でした。
朝の通勤は道路が混むと思っていつもより20分早く出ましたが、以外にもバイパスはすんなり流れていたと思ったら、反対車線をみたら軽自動車が逆方向を向いて止まっていました。
通り過ぎて前を見てみると、思いっきりつぶれています。
タイヤ換えていなかったのでしょうかねぇ。
稽古
今日は先生の都合で、稽古はお休みです。
娘と二人で型の自主稽古をしようと思いましたが、娘が風邪を引いてしまったので、家で筋トレに変更です。
初雪
今朝の外気温は2℃でした。
雨があられに変わりましたが、日中は積もりませんでした。
昼休みに近所の山を見たら、白くなっています。
（写真取り忘れた…）
残業していたら、3cmくらい雪が積もっていると同僚から電話があり、仕事を切り上げて帰宅！
車は4WDでオールシーズンタイヤだから、有る程度の雪は大丈夫だけど、車重が重いので止まらない…外気温は－1℃でした。（寒い…）
昨夜ビカビカ光っていた雷は、雪下ろしだったのかも。
明日は早く家を出ないと遅刻するなぁ
wanpetさんから教えて戴いた稲を、先週末に近所の田んぼから戴いてきました。
今まで気にしていなかったけど、結構生えているものです。
中には穂がついているものもありましたが、受粉していないせいか中身は空でした。
ミルに美味しいか聞いてみたら、イマイチと言っていました（本当か？）
確かに、クローバーほど食いつきは良くなかったけど…
新潟道場主催の型講習会に娘と参加してきました。
今日の型競技講習会は、「第１２回錬成大会」での各型の審判基準に沿った動作の指導や、型上達のための基礎訓練を指導して戴けるとのことで、新潟市まで出稽古に来ました。
私が参加した時間帯の対象としている型は、平安そのⅠ/撃砕大/撃砕小/最破/征遠鎮/臥龍/十八/観空/五十四歩で、この中から希望者に指導をして戴きます。
私は平安そのⅠ/撃砕小/征遠鎮を希望し、前屈立ちでの手首の角度や、足の幅など、細かく指導して戴きました。
ジュニア教室
今日が進級審査の最終日です。
水曜日と同じように、追い突きの型、太極1、平安1を練習した後、2名ずつ前に出て演武しました。
基本の立ち方、突き確認し、キックミットをやった後、板割りをして終了です。
一般の部
これも木曜日と同様に、対人でパンチングミットを使って前手突き&逆突きの稽古でした。
空手仲間で獣医師のwanpetさんから、田んぼの刈り終わった稲の株に生えている草は、ウサギの餌に良いと聞きました。（この時期は農薬を使っていないだろうから、安全らしい）
*会社に行く途中の田んぼで見つけました。
wanpetさんのところの“ウサじ”は、これが好物だそうです。
今日も良いお天気でした。
小学校の銀杏や桜は良い色になっています。
ジュニア教室
私が到着したときは、板割りをしているところでした。
昨日もやった子は、別の割り方をしていました。
一般の部
先々週から逆突きの稽古をしてきて、今日は対人でキックミットを使った実践的稽古でした。
その場で前手突き&逆突きのコンビネーション、移動しながら同様のコンビネーション、前手突き,逆突き&逆突き、相手の逆突きを見切ってからのカウンターなどをして終了です。
今週は昇級審査です。
基本稽古は正しく突き、受けが出来ているか確認します。
次に型は全員で追い突きの型、太極1、平安1を練習し、二人ずつ前に出て自分の出来る型を演武します。
撃砕小を練習していた二人の女の子は、撃砕小を演武していました。
最後に全員が板割りをして終了です。
今夜は珍しく、いつも土曜日に稽古している高校生のツッチーが来ていました。
家を出た途端、キリがスゴイ…
おまけに寒くて冷蔵庫の中みたい。
福島江沿いの道からは霧の粒が大きくなり、タダでさえ前が見にくいのにメガネに水滴が付いて視界最悪…
会社に着いたら霧で頭がグシャグシャに濡れていた…
リ便ジャー2氏のブログによると、もみじ園は今が見頃らしい…
先週のSunday Morning Rideで帰りに通ったときは、まだまだだったのに一週間で色づいたようです。
通勤路の桜並木の葉もスッカリ色が変わり、葉が落ち始めています。
ガードレール（ワイヤー）に大根が干してあったのが、気になってしまいました…
今まで使っていたElephant印の水筒が、結露するようになって使えなくなったので、新しい水筒を買いました。
このElephant印の水筒は、二つ目で前も同じように使えなくなってしまいました。
どうもこのメーカは今三つのようです。
新しい水筒は思った以上に保温力があり、朝入れたコーヒーが夕方5時頃まで十分熱く飲めました。
難点は直のみタイプなので、熱いと飲みにくいところでしょうか。
ジュニア教室
立ち方の基本稽古をした後に、蹴り、コーディネーショントレーニングをしていたら、型の稽古が出来ませんでした。
来週は昇級試験ですよ…
一般の部
肩胛骨、股関節のダイナミックストレッチをした後に、先週からやってきた逆突きを対人でキックミットに右は前手突き、左は前手&逆突きのコンビネーションを左右の構えでやり、金的蹴り、股関節を開いての前蹴りなどをして終了です。
息子のテニス教室が有ると思ったら今日は休みでした。
送り迎えをしないと行けないと思っていたので、走る準備をしていませんでした…（早く言ってくれ）
誰にも連絡していなかったので、一人で八方台にGO!
ようやくこの辺も紅葉が始まり、成願寺辺りは紅葉を撮影に来ている人が何人かいました。
上るには丁度良い気温だったけど、下りは寒かった～
家に戻ってきたら近所の子供達が外で遊んでいて、6年生の女の子から“何そのタイツ かっこわるい～”って言われ、ちょっとショック…
ミルのケージは床が金網なので、その上に段ボールを敷いていますが、かじったりして直ぐにバラバラになってしまいます…
段ボールをかじるだけなら良いんですけど、ちょっと食べてもいるようです。
美味しい？
ジュニア教室
私が着いたときは、きのうと同様に型の稽古をしていました。
一般の部
肩胛骨を開くダイナミックストレッチ、股関節伸展のスクワット、体側をのばすダイナミックストレッチでウォーミングアップをした後は、先週に引き続き逆突きの稽古です。
単連突き×600本、極単付き×100本、極々単突き×60本、2連突き×200本、3連突き×300本の計1，260本した後、対人でコンビネーションの突きを左右やって終了です。
先週からずーっと逆突きをしているので、だいぶ良い感じで振れるようになった気がします。
ジュニア教室
基本稽古の後は自転車のチューブを使って、跳び蹴り、突き、突きと回し蹴りのコンビネーションでした。
小休止の後は型の稽古で、それぞれのレベルにあった型を、みんなの前で二人ずつ演武して終わりです。
明日の一般の部は、移動しながらの逆突きだそうです。
今日は朝からピーカンでした。
一日中こんなに良い天気が続くのは、今年はあと何日ありますかね…
天気予報では朝の気温が7℃でした（寒い…）。
この時期会社に行くまでの6割くらいは日陰を走るので、ウインドブレーカーで丁度良いのですが、日当たりが良い道に出る頃は、体も温まっているのでウインドブレーカーは不要です。
下に着ているロングTシャツは通気性が良いので、肌の表面が冷たくなるけど体の内部は暑く、このバランスが気持ちいいです。
先日東山で撮影したフィルムを撮り終わり、現像が上がってきました。
背景のボケ具合がイメージ通りで、フィルムカメラはまだまだいけるなぁと感じました。
デジタルだとどのような写りになるのか興味が有るところです。
今日Webの価格情報サイトを見ていたら、D700の最安値が22万円台になっていました。
20万円を切るにはもう少しでしょうか…
あのカメラが20万そこそこで買えるなら、使ってみたい気がします。
体重が減ってくるとお腹周りだけでなく、他のところも減るみたいで（お腹だけで良いのに…）指も細くなってしまいました。
これで困るのは指輪がスカスカして、知らないうちに外れてしまう事です。
（過去に2度ほど外れた）
心配していた通り木曜日の空手の準備運動中に飛んでいきました。
無くすと怒られるから外しておこうかな～
*無くさない為であって、他意はありません って書くとなおさら怪しいか
用事があったので、10時までに帰られるところまで一緒に走りました。
今朝はthe endさん、koさん、S山くん、Sさんと私の5名でした。
日が出ているけど黒い雲があったりして、天気が良いのか悪いのかわかりません…
いつも通り信濃川土手に上がり越路橋へ向かいますが、向かい風が強く30km/hも厳しい状態です。
塚山峠に入り最初はみんなまとまって上がっていましたが、信越線のトンネルを越えた当たりからそれぞれのペースで上がります。
調子は決して良くも無かったのですが、塚山で帰投しなければならないので、ちょっとがんばって前に出てみました。
越路原は足が少し売り切れたみたいで、全然回りません。
紅葉園の紅葉がキレイなら写真を撮ろうと思いましたが、全く色づいていませんでした…
昨年もシーズン終わり近くから調子が上がってきて…タイミングが合いませんね～
ジュニア教室
基本稽古の後は畳を使ったコーディネーショントレーニングをして、小休止後に型の稽古でした。
先週と同じように初心者と白帯、色帯以上の2グループに分け、色帯グループは追い突きの型/太極1/平安1です。
最後に前に出て演武をして終了でした。
一般の部
木曜日に引き続き逆突きの稽古です。
最初に鍛錬突きを500本してから逆突きを、通常に構えて左右各300本、下段払いをしてから左右各200本、上段受けをしてから左右各200本、下ろし受けをしてから左右各200本で計1,800本でした…
次に対人で構えた相手の前手を下段払い&上段受けをしてから逆突きを練習でした。
木曜日に1，600本突きをしたので、今回は楽に振れていたような気がします。
しかし、膝が緩んでいるとI舘先生から指導を受け、内腿を意識して構えるように練習したいと思います。
木曜日の練習の後は筋肉痛は無かったものの、今日はさすがに肩の内側がだるい感じがします。
ご近所でGさんのRちゃんが七五三のお参りに行く前に、家の前で写真を撮っていて、シャッター係を頼まれました。
朝は雨が降っていましたが、午後から晴れになり絶好のお参り日和です。
Rちゃん本人よりお母さんの方が気合い入っていました。（いつもの事だけど…）
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